زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه

پرتقال                     1 عدد درشت                  75 کیلو کالری

هویج                      1 عدد                           20 کیلو کالری

فلفل دلمه‌ای قرمز     1 عدد                             20  جمع  115

تمام مواد را با هم درون همزن ریخته و کاملا با هم مخلوط نمایید. نوشیدن روزی یک لیوان آب پرتقال به تقویت پوست، مو و ناخن کمک می‌کند.

این فواید را به ویتامین C، پتاسیم و فولیک اسید موجود در آب پرتقال نسبت داده‌اند. ویتامین C برای تولید کلاژن لازم و ضروری است.

بتاکاروتن به مقدار زیادی در فلفل دلمه‌ای قرمز وجود دارد، و از این لحاظ فلفل دلمه‌ای شباهت زیادی به هویج دارد.

بتاکاروتن در سلول‌های بینایی تبدیل به ویتامین A می‌شود، ویتامین A در حفظ سلامت چشم و تقویت بینایی موثر است.