اگر شما هم مانند ۷۱ درصد آمریکایی ها عادت دارید موقع خواب گوشی به دست باشید تا آخرین اخبار و عکس‌های آپلود شده در اینستاگرام را چک کنید بهتر است این هشدار را جدی بگیرید، این رفتار و عادت به ظاهر بی آزار می تواند مشکلات و ناراحتی های جدی را برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. با ما همراه باشید تا با هم بخشی از این مشکلات را بررسی کنیم.
مضرات گوشی موبایل:
۱- گوشی موبایل باعث می شود تا به خواب رفتن دشوارتر شود
پیش از این هم در خبرها داشتیم که نور مصنوعی که از گوشی ساطع می شود موجب می شود تا مغزتان ملاتونین کمتری تولید کند. این ماده شیمیایی کمک می کند تا به خواب بروید و همچنین چرخه خواب را کنترل می کند. حتی چراغ کوچکی که نشان گر شارژ شدن گوشی است طول موج های آبی رنگی تولید می کند که باعث به هم خوردن ریتم شبانه روز می‌شود. همین مسئله باعث می شود تا با دشواری خوابتان ببرد.
۲- وقتی از خواب بلند می شوید احساس می کنید، خواب کافی نداشته اید
یکی از تحقیقات صورت گرفته در این زمینه نشان داد افرادی که هنگام خواب و در تاریکی شب از گوشی استفاده می‌کنند، خواب خوبی را تجربه نمی کنند و روز بعد احساس خستگی دارند. حتی اگر به خواب هم بروید، این خواب کیفیت لازم را ندارد.
۳- خطر سوختگی واقعی است
اداره پلیس نیویورک اخیرا چهار عکس منتشر کرد که همگی آن‌ها یک وجه اشتراک داشتند. این عکس‌ها بالش‌هایی را نشان می داد که به دلیل سوختگی یک حفره در آن‌ها ایجاد شده بود. حالا دلیل چه بود؟ تلفن همراه. حرارتی که از این تلفن ها در زیر بالش ایجاد شده بود باعث آتش گرفتن و سوراخ شدن بالش شده بود.
۴- آلودگی روی گوشی موبایل از آلودگی سرویس های بهداشتی بیشتر است
فکر نمی کنم هیچ وقت حاضر باشید کنار یک سرویس بهداشتی بخوابید. پس چطور حاضر هستید کنار گوشی تان بخوابید؟ برای از بین بردن جرم ها و آلودگی هایی که روی گوشی موبایل وجود دارد، هر چند روز یک بار با الکل تمیزش کنید.
۵- گوشی موبایل باعث افسردگی می شود
دانشگاه بایلور تحقیقی انجام داده که نشان می دهد افرادی که دائما از گوشی موبایل استفاده می‌کنند، بیشتر دچار تزلزل های روانی و کلافگی می شوند.
۶- استفاده مفرط از گوشی موبایل باعث نوموفوبیا می شود
واقعا چرا بعضی از ما از این که از گوشی موبایل خود دور باشیم ترس داریم؟ برای حل این مشکل هر روز حداقل یک بار گوشی موبایل را خاموش کنید و شب‌ها زمانی که می‌خوابید چند متر آن را دورتر از خود بگذارید. نوموفوبیا (Nomophobia) اصطلاحی است که در سال ۲۰۱۰ توسط انگلیسی ها ابداع شد و در حقیقت No Mobile Phobia است که به این شکل تغییر کرده است. این بیماری بعد از همه گیر شدن تلفن های همراه و شبکه های اجتماعی و افزایش میزان استفاده مردم از آن ها پدیدار شد و در نتیجه اعتیاد به موبایل و شبکه‌های اجتماعی و ترس از دور شدن از آن‌ها در فرد ظاهر می شود.
۷- چشم هایتان به دلیل استفاده مستمر درد می گیرد
روزها در محل کار دائما جلوی مانیتور هستیم و شب‌ها هم جلوی تلویزیون. در این شرایط چشم ها به استراحت نیاز دارند. حالا اگر این حالت زامبی گونه را با خود به رختخواب ببریم چه بلایی سر این چشم ها می‌آید؟ بهتر است قبل از خواب چشم ها را استراحت دهیم تا از سردرد، خشک شدن چشم ها، تاری دید جلوگیری کنیم.
۸- گوشی موبایل شما را در معرض تشعشعات قرار می‌دهد
با این که هنوز معلوم نیست تشعشعات تلفن همراه چه اثرات مخربی روی مغز دارد، کار عاقلانه این است که تا جایی که امکان دارد خود را از تیررس تلفن همراه دور کنیم. به همین دلیل «ریچل راتمن» رئیس مؤسسه خانه داری خوب هشدار می‌دهد که در هنگام خواب گوشی را زیر بالش نگذارید.
