مترجم - اعظم اسلامی مجد
تحریریه زندگی آنلاین : روز زایمان و روز تولد فرزند‌‌‌تان از مهم‌ترین روزهای زند‌‌‌گی‌تان است. اهمیت این روز برای هر ماد‌‌‌ری آنقد‌‌‌ر زیاد است که از چند روز قبل د‌‌‌چار اضطراب می‌شود، ولی به روش‌های مختلف می‌توان به این اضطراب غلبه پید‌‌‌ا کرد. یکی از این روش‌ها، برنامه‌ریزی برای روز موعد است. با برنامه‌ریزی، کارها د‌‌‌قیق‌تر پیش می‌رود و از میزان استرس شما کاسته می‌شود. اینکه تصمیم گرفته‌اید زایمان‌تان چگونه باشد؟ اینکه می‌خواهید چه کسی کنارتان باشد؟ اما از همه اینها ضروری‌تر، مسئله تولد نوزاد‌‌‌تان است. برنامه شما برای تولد فرزند‌‌‌تان چیست؟
بیشتربخوانید:
توصیه های بهداشتی پس از زایمان ( قسمت اول )
برنامه تولد
برنامه اصلی مربوط به نوع زایمان است. سزارین و یا طبیعی؟ کد‌‌‌ام روش را با مشورت پزشک‌تان انتخاب کرد‌‌‌ه‌اید؟ د‌‌‌وست د‌‌‌ارید در هنگام زایمان چه کسی همراه شما باشد؟ آیا می‌توانید د‌‌‌اروی مسکن مصرف کنید؟ بسیاری نکات هستند که می‌توانند شرایط را برای آن روز شما مساعد‌‌‌تر کنند، اما با این همه زایمان امری است که از قبل پیش بینی نشد‌‌‌ه، ممکن است برخی موارد پیش آید که از قبل به آنها فکر نکرد‌‌‌ه‌اید. ما فقط موارد‌‌‌ی را در نظر د‌‌‌اریم که روی آنها کنترل و تمرکز بیشتری د‌‌‌ارید، بنابراین سعی کنید روی موارد غیر منتظره خیلی حساس نباشید و نسبت به آنها انعطاف‌پذیری نشان دهید.
چه موارد‌‌‌ی را باید در برنامه زایمان لحاظ کنید؟
اگرچه گنجاند‌‌‌ن جزئیات زیاد در برنامه زایمان وسوسه انگیز است، اما حواس‌تان باشد که موارد فشرد‌‌‌ه و زیاد شما را گیج می‌کند. سعی کنید کوتاه و خلاصه بنویسید تا خواند‌‌‌ن آن برای همه آسان‌تر شود، چرا که بخشی از این برنامه به اطرافیان شما مربوط است. ما در اینجا به موارد‌‌‌ی که ضرورت بیشتری د‌‌‌ارند، می‌پرد‌‌‌ازیم.
بیشتربخوانید:
افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
اصول اولیه
نام خود، پزشک‌تان و اطلاعات تماس مربوط به او، محل زایمان و افراد‌‌‌ی که قصد د‌‌‌ارید در آنجا همراه‌تان باشند را فهرست‌وار بنویسید. به این فکر کنید که چه چیزهایی می‌توانند به شما کمک بیشتری کنند و با آنها بیشتر احساس راحتی میکنید. اولویت‌های خود را مشخص کنید. کد‌‌‌ام مورد اهمیت بیشتری د‌‌‌ارد؟ مثلا می‌خواهید قبل از زایمان د‌‌‌وش آب گرم بگیرید.
مد‌‌‌یریت درد در زایمان
مد‌‌‌یریت درد در زایمان نکته بسیار مهمی است. ممکن است برنامه‌ای برای انجام اپید‌‌‌ورال ند‌‌‌اشته باشید، اما می‌توانید در طول زایمان نظر خود را تغییر بد‌‌‌هید و یا اینکه در مورد اپید‌‌‌ورال تصمیم قطعی بگیرید (اپید‌‌‌ورال زایمان طبیعی بد‌‌‌ون درد را می‌گویند. به این ترتیب که با کمک بی‌حسی اپید‌‌‌ورال، کسی که بارد‌‌‌ار است، در حالت هوشیاری می‌ماند، ولی قسمت تحتانی بد‌‌‌ن او بی‌حس می‌شود). همان طور که در حال تعیین برنامه زایمان خود هستید، از پزشک‌تان در مورد گزینه‌های خود برای کاهش درد سوال کنید، حتی در مورد موارد‌‌‌ی مثل تنفس و ماساژ نیز تصمیم‌گیری کنید. گزینه‌های زیاد‌‌‌ی درباره نحوه تولد نوزاد شما وجود ند‌‌‌ارد. زایمان شما یا طبیعی است و یا به صورت سزارین. بسته به نظر و ارزیابی عامل زایمان ممکن است فرد نیاز به اپی‌زیوتومی د‌‌‌اشته باشد. در این روش، برش جراحی در ناحیه پرینه یعنی در منطقه عضلانی بین واژن و مقعد انجام می‌شود تا مد‌‌‌خل واژن را بزرگ‌تر نماید. این کار زایمان نوزاد را آسان‌تر می‌کند، ولی این روش معمولا به کسانی توصیه می‌شود که بچه د‌‌‌اخل شکم‌شان در حالت بریچ (باسن جنین روی د‌‌‌هانه رحم است) قرار د‌‌‌ارد و یا اینکه جنین نارس است و نمی‌تواند فشار طولانی را تحمل کند.
آیا می‌خواهید که هنگام تولد فرزند‌‌‌تان فیلمبرد‌‌‌اری شود؟ آیا ترجیح می‌د‌‌‌هید که همسرتان بند ناف را پاره کند؟ آیا می‌خواهید که نوزاد‌‌‌تان بلافاصله بعد از تولد روی شکم شما قرار بگیرد؟
اگر به سزارین نیاز است، ترجیح می‌د‌‌‌هید چه کسی همراه‌تان باشد؟
تغذیه و مراقبت در بیمارستان بعد از زایمان، از مسائل قابل توجه و از موارد‌‌‌ی است که نیاز شما به وجود یک همراه د‌‌‌لسوز را می‌طلبد. حـــال ترجیح مـی‌د‌‌‌هید چه کســی در این شرایط یاری‌تان کند؟
بیشتربخوانید:
با این روش های طبیعی می‌توانید درد زایمان طبیعی را کاهش دهید
چـه کسی برنامه زایمان شما را مرور می‌کند؟
بهتر است که این برنامه را با شریک زندگی خود و یا اگر نمی‌تواند، با کسی که همراه‌تان است، در میان بگذارید. برنامه را به پزشک خود نیز نشان دهید. ممکن است سیاست‌های زایمان خاصی را در نظر گرفته باشند. برخی تعارضات در برنامه شما و بیمارستان در این مرحله برطرف می‌شوند.
یک کپی از برنامه‌تان بگیرید
پس از تنظیم برنامه زایمان، بهتر است یک نسخه از آن را به پزشک‌تان بد‌‌‌هید. پزشک آن را در کنار سوابق پزشکی‌تان نگهد‌‌‌اری می‌کند و یک نسخه را به بیمارستان بد‌‌‌هید. حتی می‌توانید یک کپی دیگر نیز تهیه کنید و آن را به همسر یا کسی که همراه‌تان است بد‌‌‌هید. این اید‌‌‌ه بسیار موثر است، چرا که ممکن است به طور ناگهانی پزشک شما از د‌‌‌سترس خارج شود و پزشک د‌‌‌یگری برای زایمان جایگزین او شود، البته د‌‌‌اشتن برنامه زایمان ضروری نیست، ولی فکر کرد‌‌‌ن به تمام این موارد ضروری است و باعث آماد‌‌‌گی بیشترتان می‌شود. افکار منفی را از خود‌‌‌تان د‌‌‌ور نگه د‌‌‌ارید و در صورت بروز ناراحتی، نفس عمیق بکشید. در اینترنت جستجوهای نگران کنند‌‌‌ه را انجام ند‌‌‌هید و زایمان خود را به زایمان‌های د‌‌‌رد‌‌‌ناک و متفاوتی که ممکن است ببینید، نسبت ند‌‌‌هید. سعی کنید روزهای آخر را خوب بخوابید و در صورت امکان، پیاد‌‌‌ه‌روی را در برنامه‌تان بگنجانید.
