تحریریه زندگی آنلاین : دیابت بارداری عارضه‌ای است که سطح گلوکز در زنان باردار افزایش پیدا کرده و به طور کلی در ابتدای سه ماهه دوم تشخیص داده می‌شود. اگرچه دیابت بارداری بدون علامت است، معمولاً طی یک غربالگری از طریق آزمایش خون تشخیص داده می‌شود. این بیماری معمولاً پس از زایمان برطرف می‌شود، اما ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دو در دوره‌های بعدی زندگی را افزایش دهد. به گزارش روزنامه هندوستان تایمز، مجموعه‌ای از تغییرات غذایی و تمرینات توصیه شده توسط پزشک می‌تواند سطح قند خون را کنترل کند. توصیه‌های غذایی: اگر باردار هستید و دیابت بارداری دارید، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید که سطح قند خون بالا نمی‌رود. از خوردن غذاهایی مانند نوشیدنی‌های شیرین، کیک، بیسکویت، شیرینی، بستنی، نان سفید و آب‌میوه خودداری کنید. از نوشیدنی‌های گازدار نیز باید به شدت اجتناب شود. اگر دیابت بارداری دارید، باید به حجم وعده غذایی نیز توجه کنید. از غذاهای حاوی چربی‌های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه‌ها، آووکادو، ماست و خشکبار مصرف کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا می‌تواند منجر به فشار خون بالا شود. غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین‌ها و مکمل‌ها را طبق توصیه متخصص مصرف کنید. ورزش همراه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل را فراموش نکنید. وعده‌های غذایی را حذف نکنید و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک مصرف نکنید، زیرا ممکن است برای شما خطرناک باشد. سعی کنید از غذاهای خانگی مصرف کنید.
بیشتربخوانید:
راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری
آیا جنسیت جنین بر دیابت بارداری تاثیر گذار است؟
اختلالات خواب و دیابت بارداری
