زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

امروزه بیش از 70 درصد افراد بالغ بالای 20 سال دچار اضافه وزن هستند. در ضمن حدود 40 درصد این افراد دارای چاقی بوده و شاخص توده بدنی آنها بیشتر از 30 می باشد.

در طول تعطیلات اولین هدف شما در مورد سلامتی تان باید این باشد که افزایش وزن نداشته باشید. در هنگام تعطیلات نوروز هدف غیر منطقی برای کاهش وزن خود قرار ندهید، زیرا در صورت عدم موفقیت نا امید شده و بعد از ایام تعطیلات رژیم را کنار خواهید گذاشت.

تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می‌‌باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن است.

اگر در ایام نوروز روزی 4-5 عدد شیرینی و‌ 1-2 کاسه آجیل استفاده می‌کنید که قبلا این کار را نمی‌کردید، باید بدانید هر شیرینی ممکن است حدود 20-40 کیلو کالری انرژی تولید کند و هر 10 عدد مغز مخلوط می‌تواند حدود 40-45 کیلوکالری انرژی تولید کند.

اگرچه اكثر این روزها حال و هوای نوروزی پیدا كرده و همه آماده استقبال از عید و بهار می‌‌شوند، اما بسیار افرادی هستند كه نگران افزایش وزن و چاقی هستند. شاید همین مسئله شیرینی این ایام را برای این افراد تلخ نماید.

گردن نقش مهمی در زیبایی افراد ایفا می کند. بیشتر مردم، به آن توجه کرده و نگران ظاهر گردن خود می‌باشند و به کیلنیک‌های پزشکی و زیبایی رفته تا از دست چربی‌های دور گردن خود رها شوند.

رژیم غذایی دکتر اورنیش، متخصص تغذیه، یکی از بهترین رژیم های غذایی است که نه تنها باعث لاغری، بلکه سلامت کلی بدن می شود. در عین حال خوش طعم هم هست.

بیماری‌های متعدد جسمی و روحی كه در اغلب افراد چاق مشاهده می‌گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است كه دارای اضافه وزن و یا چاقی می‌باشند.

ابتلا به اضافه وزن و چاقی، در کشورهای در حال توسعه و کشورهای توسعه یافته به مرزهای اپیدمیک رسیده است و تاکنون هیچ نشانی از ثابت ماندن و یا کاهش آمارهای ابتلا به آن مشاهده نشده است.

در این مقاله توضیح داده شده است که چگونه می توان از روی فرم و شکل بدن، به وضعیت سلامتی خود پی ببرید و برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی بیماری، اقدامات لازم را انجام دهید.

لیپتین، هورمون كاهش‌دهنده احساس گرسنگی است. این هورمون از طریق سلول‌های چربی به رگ‌های خونی فرستاده می‌شود.

آیا به دنبال یافتن راه‌هایی ساده برای سالم زندگی كردن هستید؟ با كمك این سه تغییر كوچك تفاوت عجیب و بزرگی در مورد ظاهر خودتان و احساسی كه نسبت به خودتان دارید ایجاد كنید.