تحریریه ماهنامه دنیای تغذیه
بشقاب سالم این بار، مناسب شام یا ناهار می باشد. سهم پروتئینی را گوشت تشكیل می دهد و سهم كربوهیدرات را هم نان وسیب زمینی كامل می‌كند.
طبق دستور غذای سالم باید نصف سهم بشقاب حاوی سبزیجات باشد. استفاده از تركیب چند گروه غذایی در هر وعده، تامین كننده نیازهای تغذیه‌ای بوده و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد.
با گنجاندن بیشتر سبزیجات در وعده های روزانه سلامتی خود را بیمه كنید.
