به گزارش سیناپرس : پایین بودن سطح هموگلوبین خون ممکن است ناشی از فقر غذایی، خونریزی های شدید قاعدگی یا اختلال گوارشی باشد. این نوع کم خونی( نوع فقر آهن) معمولا همراه با علایمی کلیدی مانند تنگی نفس و تپش قلب، رنگ پریدگی شدید ناخن یا داخل پلک و دردهای شبه روماتیسمی همراه است.
برای رفع این نوع کم خونی می توان از گیاه آنجلیکا و گزنه استفاده کرد. آنجلیکا، گیاهی مغذی و تقویت کننده گردش خون، حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است. این گیاه از کم خونی بدخیم هم می تواند جلوگیری کند. آنجلیکا را باید به صورت جوشانده یا تنتور استفاده کرد. همراه آن می توانید مقدار زیادی غذاهای سرشار از آهن مانند جگر، شاهی و آلو بخورید. البته در دورا بارداری از مصرف مقادیر زیاد آن به صورت مداوم پرهیز کنید.
گزنه نیز بسیار مغذی و سرشار از آهن و سایر مواد معدنی و ویتامین هاست. 10 میلی لیتر افشره یا دمکرده گیاه تازه گزنه را می توانید سه بار در روز مصرف کنید. این گیاه را باید به صورت ساده مصرف کنید اما غذاهای آهن دار مانند جعفری، شاهی و آلو را به غذاهای خود اضافه کنید.
بیشتربخوانید:
بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی
این مواد غذایی باعث کم خونی می شود
چگونه از فقر آهن جلوگیری کنیم؟
