علائم زکام یا سرماخوردگی کدام است؟
- از راه بینی به‌سختی نفس کشیدن
- تو دماغی حرف زدن
- آبریزش بینی
- کم شدن حس بویایی
علت زکام یا سرماخوردگی چیست؟
- زکام بر اثر عوامل گرم:
گاهی زکام براثر عوامل خارجی که گرمایی هستند، ایجاد می‌شود درنتیجه باعث خارج شدن رطوبت‌های مغز به سمت بینی و حلق خواهد شد مانند:
- قرار گرفتن در آفتاب
- نزدیک آتش قرار گرفتن
- بوئیدن چیزهای گرم مثل مشک و زعفران
- خوردن چیزهای گرم مثل خردل، سیر، پیاز و مانند این‌ها
- مالیدن روغن‌های گرم
که دارای علائم احساس خارش و سوزش در بینی، سرخی چشم‌ها و بینی و احیانا کمی سرخی صورت که معمولا با تب هم همراه است.
زکام بر اثر عوامل سرد:
اما اگر براثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند:
- برهنه نگه‌داشتن سر به مدت طولانی در هوای سرد
- مواجهه با آب سرد
- سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام
فرد دچار احساس سنگینی در سر می‌شود و آنچه از بینی و حلق خارج می‌شود، غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است.
زکام به سمت حلق:
گاهی زکام به سمت حلق می‌رود که در این صورت فرد به:
- سردرد و سوزش سر و چشم
- ریزش اشک از چشم
- تلخی دهان و حلق
- تشنگی
- خروج هوای گرم از بینی
- تندی و گرمی منافذ بینی
- بیمار پیوسته میل به خوابیدن دارد.
- بی‌مزگی و بدمزگی دهان و احساس طعم سوختگی در دهان را احساس می‌کند.
زکام استرسی:
حتی استرس، اضطراب و وضعیت نامناسب روحی هم می‌تواند به طور غیرمستقیم از عوامل ایجادکننده زکام شود، فردی که دچار این حالت می‌شود، می‌تواند استحمام کند چون عرق کردن برایش مفید است. رطوبت‌ها و بخارها که سبب زکام می‌شوند با عرق خارج می‌شوند به شرطی که در هنگام خروج، بدن و سر به‌خوبی پوشانده شوند.
طرز تهیه سوپ سرماخوردگی:
مواد لازم:
- - رشته‌فرنگی: یک فنجان
- -آب: شش لیوان
- - روغن کنجد: 2 قاشق
- - شوید: نصف نعلبکی
- - بال مرغ
- - پیاز و نمک و زردچوبه: به میزان لازم
- - لیموعمانی: 1 عدد
- - مقدار مصرف: در روز یک تا دو مرتبه
کلا خوردن غذاهای نرم مانند: آبگوشت، سوپ و شورباهایی که در آن شلغم و اسفناج باشد، توصیه می‌شود. این‌گونه غذاها بهتر هضم می‌شوند و مانع تجمع اخلاط غلیظ و مواد زائد در بدن می‌شوند.
در طول زکام یا سرماخوردگی این خوراکی ها را نخورید:
- - گوشت‌های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)
- - غذاهای تند
- - غذاهای غلیظ
- - غذاهای بسیار شور
- - غذاهای بسیارترش
- - غذاهای چرب و سرخ‌کرده
- - لبنیات
- - روغن زیاد
- - نوشیدنی‌ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات
- - گردو
- - پنیر کهنه
- - سیر و پیاز خام
- - سبزیجات تند مثل شاهی
- - میوه‌های با طبیعت سرد و تر
- - پرتقال
- - نارنگی
- - سالاد
- - ماست و مخلفات به همراه غذا
- - آب یخ
- - قهوه
- - کاکائو
- - شیرینی که در قنادی تهیه شده
- - غذاهای آماده یا مانده و کارخانه‌ای
اگر تب دارید:
اگر تب همراه با بیماری است، بیمار به حمام نرود و در زمان ابتلا به زکام باید از ورزش شدید و از نشستن در کنار آب جاری و در برابر باد پرهیز کرد.
آیا ورزش در زمان زکام یا سرماخوردگی مفید است؟
ورزش شدید و کلی مفید نیست اما حرکت دادن اندام‌های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین‌تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می‌کشد.
درمان سریع سرماخوردگی با روش‌های طب سنتی:
کاهش آبریزش بینی با حریره بادام:
بادام، مغز را تقویت می‌کند و گشنیز مانع صعود بخارها به‌سوی مغز می‌شود. مصرف چنین حریره‌ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-۳ مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است.
بازکردن گرفتگی‌های بینی و سینوس‌ها و درمان سینوزیت با سیاه دانه:
سیاه‌دانه، بازکننده گرفتگی‌های بینی و سینوس‌هاست و مخصوصا اگر با سرکه باشد برای زکام مفید است، این در حالی است که تأثیر درمانی سیاه‌دانه در سینوزیت در مقالات طب جدید برابر با آنتی‌بیوتیک بیان‌شده است. خوردن تخم کتان به همراه عسل با کمی فلفل سودمند است و مصرف تخم کتان از دیدگاه طب جدید برای آبریزش بینی آلرژیک مفید اعلام شده است.
درمان عفونت‌های ریوی با آویشن
آویشن با خواص سرشاری که دارد برای عفونت‌های ریوی بسیار موثر است. در طول سرماخوردگی پودر آویشن را در غذا، شیر، آب و چای بریزید و میل کنید.
منبع:isna.ir
