زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد نادرست است.

عزت نفس (Self-Esteem) احساس کلی ما از ارزش و اهمیت فردی‌مان است. عزت نفس برای سلامت روان ضروری است و می‌تواند به موفقیت فردی و حرفه‌ای بیشتر کمک کند.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد

رابطه نزدیکی بین خواب و سلامت روان وجود دارد. زندگی با یک مشکل سلامت روانی می‌تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد و خواب ضعیف می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد. فلش‌های دایره‌ای زیر را ملاحظه کنید.

داستان‌سرایی بیش از ۴۰۰۰۰ سال است که جز تجربیات بشری بوده است. خواندن داستان می‌تواند همدلی ایجاد کند، قدرت ذهن را تقویت کند و مهارت‌های اجتماعی را بهبود بخشد. ضمنا تحقیقات نشان می‌دهد که کتاب درمانی می‌تواند به کودکان در غلبه

ضربان و تپش قلب در افراد و سنین مختلف با یکدیگر متفاوت است، اما چه زمانی این تپش طبیعی است و ضربان قلب در محدوده خطرناکی قرار نمی گیرد؟ علت دلشوره و تپش قلب بی دلیل چیست؟ چگونه می توان آن را کنترل کرد؟

اگر تا به حال فکر کرده اید، “من به افراد اعتماد ندارم“، احتمال زیادی وجود دارد که با مسائل مربوط به اعتماد دست و پنجه نرم کنید. گاهی اوقات ممکن است افراد از این عبارت برای نشان دادن عدم اعتماد به افرادی استفاده کنند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر بفرد در بدن می‌شود. نتایج تحقیق اخیر نشان داد که موسیقی با احساسات فیزیکی منحصر بفرد مرتبط است.

شیراز در هر فصلی جذابیت‌های خاص خودش را دارد، رنگ‌های گرم پاییز در کنار معماری تاریخی، باغ‌های چشم‌نواز و خیابان‌های دل‌پذیر، شیراز را به شهری زیبا برای ساکنین و مقصدی جذاب برای گردشگران بدل کرده است.

دانشجوی رشته ارتباطات هستم و معمولا وقتی می‌‌خواهم برای کنفرانس در کلاس درس صحبت کنم دچار نوعی استرس می‌‌شوم و همین فشار روانی باعث می‌‌گردد که کمرویی بر من غلبه کند و دائم خیس عرق می‌‌شوم

آیا از استرس و اضطراب دائمی خسته شده‌اید؟ آیا احساس می‌کنید که هیچ راهی برای رهایی از این فشار روحی وجود ندارد؟ شاید باور نکنید، اما راه‌ حل‌هایی ساده و در عین حال قدرتمند وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا آرامش درونی خود را بازیابید.

بسیاری از کسانی که این تمرینات را انجام می دهند به ویژه در ایالات متحده به دنبال مزایای جسمیِ آن هستند در حالی که مطالعات نشان داده است یوگا همچنین فواید قدرتمندی برای بهبود سلامت روانِ ما دارد.