اعظم اسلامی مجد - مترجم
وقتی با یک دریانورد یا کسی که سفردریایی می‌کند، مواجه می‌شویم، اولین سوالی که ممکن است از او بپرسیم این است: دچار دریازدگی نمی‌شوی؟
و معمولا این پاسخ را می‌شنویم، چرا دفعات اول داشتم ولی حالا نه.
حرکت کردن بدن روی کشتی، قایق، هواپیما و حتی ماشین مربوط به حالتی غیراختیاری می‌شود.
در حالت معمول از حرکت کردن، مغز فرمان حرکت را از سه مسیر دریافت می‌کند.
گوش‌ها، چشم‌ها، و بقیه بافت‌های بدن این پیام را به مغز ارسال می‌کنند.
در حرکت اختیاری این سیگنال‌ها به طورطبیعی و نرمال به مغز فرستاده می شوند ولی وقتی حرکت کردن بدن غیراختیاری می‌شود، فرستاده نمی‌شوند. چرا؟
علت این ناهماهنگی بین سیگنال هاکمی پیچیده است ولی دانشمندان معتقدند که نقش گوش‌ها در این اتفاق مهمتر از نقش چشم‌ها می‌باشد.
جابه جا شدن مایع داخل گوش به خاطر حرکت کردن کشتی و یا قایق، تأثیر مستقیم با حالت تهوع در چنین شرایطی دارد.
تداوم این حالت خطرناک است و ممکن است برای فردی که دچار دریازدگی شده، مشکلات جدی ایجاد کند.
علائم و نشانه‌های دریازدگی
اولین و مهمترین نشانه دریازدگی سرگیجه و حالت تهوع است.
تعرق ناگهانی و زیاد، دل پیچه، حالت خواب آلودگی، سردرد، بی‌حالی، خشکی دهان، گاهی تب، رنگ پریدگی، آشفتگی معده، کوتاه شدن نفس، از دیگر علائم آن است.
چه کسانی بیشتر در معرض دریازدگی هستند؟
زنان باردار و کودکان بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به این حالت هستند. تقریباً همه افراد از هر تیره و نژادی احتمال آنکه دچار دریازدگی شوند را دارند.
به طور کلی وقتی که فرد دچار ترس و نگرانی زیاد از سفر کردن در دریا می‌شود، بیشتر در معرض این وضعیت قرار می‌گیرد.
چگونه از دریا زدگی پیشگیری کنیم؟
حواس خود را پرت کنید. باورتان بشود یا نه، 99 درصد از عوامل ایجاد کننده این حالت، شکل روحی روانی دارد.
قبل از شروع سفر دریایی به خودتان بگوئید «من دچار دریازدگی نخواهم شد» این جمله را سه بار محکم و قاطع به خودتان بگوئید. شک نکنید نتیجه خوبی می‌گیرید.
چشم‌ها را ببندید
اگر شرایط نگاه کردن به افق را ندارید مثلاً در کشتی‌ای هستید که به بیرون پنجره ندارد، چشم‌هایتان را ببندید.
به این ترتیب مسئله تداخل سیگنال‌های ورودی چشم و گوش برطرف می‌شود.
قرص زنجفیل، چای زنجفیل، آدامس زنجفیل و هر چیزی که زنجفیل دارد می‌تواند مؤثر باشد.
در حال حرکت مطالعه نکنید
فکر نکنید با سرگرم کردن خودتان به مطالعه می‌توانید مانع از دریازدگی شوید، برعکس با این کار دریازدگی تشدید خواهد شد.
به افق نگاه کنید
وقتی که کشتی یا قایق درحال حرکت است همه چیز دست‌خوش حرکت کردن و تکان خوردن می‌شود.
آب و کشتی با هم باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود و نگاه کردن به جایی در دوردست‌ها کمک می کنداین حالت از بین برود.
آدامس بجوید
انجام حرکت‌های تکراری و یکنواخت فک و چانه، مثل جویدن آدامس و مکیدن آب‌نبات (آدامس و آب نبات زنجفیلی) می‌تواند بسیار مؤثر واقع شود.
از قبل یک عطر یا ادکلن خوشبو که رایحه‌اش را دوست دارید، تهیه کنید و از طریق عطردرمانی اقدام به درمان این وضعیت کنید.
عطرهایی که رایحه لیمودارند، مؤثرترند. تنها چیزی که در آن حالت بی حرکت و ساکن است، افق است.
نگاه کردن به افق در این حالت به شما نوعی ثبات و آرامش درونی می‌دهد.
از حس بویایی خود کمک بگیرید
حس بویایی در این زمینه بسیار مهم است. ممکن است بوی فضای جدیدی که در آن قرار دارید، باعث ایجاد حالت تهوع شود، پس سعی کنید برای جلوگیری از آن در فضای تمیز با بوهای خوشایند و معطر باشید و به کسی که همراهتان است تاکید کنید که از خوشبو کننده استفاده کند.
سایرین: تماشا کردن و نگاه کردن به کسی که به این حالت دچار شده است، ارتباط مستقیم با بروز این وضعیت در خودتان نیز دارد.
ظاهراً این وضعیت مسری است بنابراین از نگاه کردن به این افراد پرهیز کنید.
به چیزهایی که می‌خورید، توجه کنید: یکی از دلایل حالت تهوع و دریازدگی می‌تواند، پرخوری باشد مخصوصاً غذاهای پرچرب.
از خوردن غذاهای پرچرب و شیرین که باعث گیجی و سستی می‌شوند، پرهیز کنید.
* به هیچ وجه الکل و نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید. مصرف نوشیدنی‌های الکلی این حالت را تشدید می‌کند.
در صورت تمایل به نوشیدن، فقط از آب لیمو (شربت) استفاده کنید. از مصرف لبنیات خصوصاً دوغ پرهیز کنید.
در نهایت
سر را بالا نگه دارید تازمانی که به حرکت امواج عادت کنید.
غذاهای رقیق و سوپی، پرچرب و پر ادویه میل نکنید حتی از یک شب قبل با رعایت این نکات با خیالی راحت‌تر از سفر دریایی خود لذت ببرید.
