پوست صورت برای این که با نشاط و درخشان باقی بماند به اسیدهای چرب احتیاج دارد از جمله اسیدهای چرب، امگا ۳ است که به روغن ماهی معروف است. امگا ۳ چیست؟! امگا ۳ اسمی است که بر گروهی از اسیدهای چرب متنوع غیراشباع اطلاق می‌شود.
اسید چرب امگا ۳ خانواده‌ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آن‌ها بین سومین و چهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته‌است و در بدن انسان ساخته نمی‌شوند به همین دلیل باید امگا ۳ را از منابع غذایی به دست آورد. گفتنی است که امگا ۳ از سه اسید چرب از جمله آلفا-لینولنیک اسید (Alpha-Linolenic Acid)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (Eicosapentaenoic acid) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (Docosahexaenoic acid) تشکیل شده است.
دو اسید آخر را می‌توان از منابع حیوانی و جلبک‌ها به دست آورد. امگا ۳ در چه موادی یافت می‌شود؟ (ماهی، تخم مرغ، گوشت و منابع گیاهی):
اگر مرغ‌ها در طبیعت و هوای آزاد پرورش یابند، تخم هایشان به طور طبیعی سرشار از امگا ۳ خواهد بود و همچنین مرغ‌هایی که با دانه‌ی کتان تغذیه شوند نیز تخم مرغ‌هایی سرشاز از امگا ۳ دارند.
گوشت حیواناتی که در هوای آزاد پرورش می‌یابند هم مزیت تخم مرغ‌های طبیعی را داشته و سرشار از امگا ۳ می‌باشند؛ بنابراین حیواناتی که یونجه و علف می‌خورند، گوشت شان سرشار از امگا ۳ است.
ماهی حاوی اسیدهای چرب EPA و DHA است که عناصر اسید چرب امگا ۳ به شمار می‌روند. این اسید‌ها را می‌توان در ماهی قزل آلا و ماهی‌های روغنی مانند ساردین و ماهی تن یافت.
می‌توان امگا ۳ را در روغن دانه‌های چیا که سر شار از لینولنیک است، بذر کتان، دانه‌های میوه کیوی، کنجاله کاملینا، شاه دانه، روغن کانولاو خرفه پرپهن یافت.
* فواید امگا ۳ برای پوست صورت
باعث نرمی پوست و افزایش شادابی و نشاط پوست می‌شود.
رنگ پوست صورت را یک دست کرده و لکه‌های تیره پوست را از بین می‌برد.
پوست را از تأثیرات اشعه فوق بنفش حفظ می‌کند.
از سلول‌های چربی پوست به خوبی محافظت می‌کند و آن‌ها را سالم‌تر می‌کند.
منجر به کاهش خشکی پوست، مرطوب سازی و درمان ترک‌های پوست می‌شود.
با مشکلات پوستی متعدد مانند آکنه، جوش، زخم، پسوریازیس و اگزما مبارزه می‌کند.
باعث تجدید بافت‌های پوستی و احیای سلول‌های مرده می‌شود.
علائم پیری زودرس، مانند چین و چروک و خطوط ریز را از بین می‌برد.
* نحوه استفاده موضعی از کپسول امگا ۳ برای پوست
روغن یک عدد کپسول روغن امگا به طور کامل روی پنبه بزنید و به صورت خود بمالید.
بگذارید حداقل (پنج یا ده دقیقه) تا نهایت بیست دقیقه روی صورتتان بماند تا خشک شود، سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید.
منبع: تابناک باتو
