تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین
به نظر می رسد که تابستان عذاب آور و بی رحم ترین فصل سال است. گاهی با وجود اینکه جلوی کولر می نشینیم، بعد از 3 یا 4 ساعت کار به علت عرق زیاد و بدتر از همه بوی بد آن، احساس کلافه بودن می کنیم.
این مشکل در مناطقی که گرم تر و سطح رطوبت شان بالاتر است هم حادتر می شود.
چرا عرق می کنیم؟
در روزهای گرم تابستان به علت تعریق زیاد، مجبور هستیم که هر روز با این رطوبت مبارزه کنیم. اگرچه عرق کردن فرآیند طبیعی به منظور خنک سازی بدن است اما شرایطی ایده آل برای رشد و نمو باکتری ها هم محسوب می شود.
باکتری ها نیز تولید اسیدهای چرب کرده و بوی ناخوشایندی سراسر بدن را فرامی گیرد. بدن دو نوع غده تعریق اکرین و آپوکرین دارد که تعدادشان به حدود 3تا 4 میلیون عدد می رسد.
غده اکرین دوست بدن است و هرزمان احساس گرما می کنیم، سراسر بدن ترشح شده و به خنک کردن و در نتیجه تنظیم دمای بدن می پردازد.
غده آپوکرین هم در نقاط پرموی بدن مان وجود داشته و با تولید فرومون، نوعی ماده شیمیایی بودار، باعث بدبویی عرق می شود.
پیشگیری از بدبویی عرق
برای درمان بدبویی عرق، سم زدایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. روش های زیر در سم زدایی موثر هستند:
1- از آنجایی که آب قدرت سم زدایی دارد و آلودگی ها را پاک می کند، روزانه 3 تا 4 لیتر آب بنوشید.
2- حداقل روزی یک میوه حاوی ویتامین سی مصرف کنید. ویتامین سی در سم زدایی روده ها موثر است. پرتقال، لیمو، آناناس، هندوانه، انبه و توت فرنگی سرشار از ویتامین سی هستند.
3- سبزیجات سبز و برگدار حاوی فیبر همانند اسفناج، کلم و فلفل دلمه ای مصرف کنید.
4- چای سبز، سم زدای بسیار مفیدی است.
5- اکسیژن می تواند باکتری های درون بدن را از بین ببرد، بنابراین پیاده روی و تنفس عمیق در هوای آزاد بسیار مطلوب است.
6- سعی کنید از آلودگی، غذاهای پر ادویه، الکل، کافئین، روغن های اشباع، شکر و سیگار دور بمانید.
چند روش طبیعی برای جلوگیری از تعریق زیاد
بزرگسالان معمولا در روزهای گرم، 2 تا 4 لیتر در ساعت عرق می کنند. اما اگر میزان تعریق بیش از حد باشد، باکتری های موجود در بدن به نوعی پروتئین بدبو تبدیل شده و بوی بدی تولید می شود.
بنابراین با روش های گوناگون، مانع از تعریق بیش از حد شوید. در اینجا چند درمان طبیعی برای پیشگیری از تعریق بیش از حد آورده شده است.
*از غذاهای چرب، پر ادویه و الکل اجتناب کنید زیرا موجب افزایش گرمای درونی بدن می شوند.
* زیاد زیر نور آفتاب قرار نگیرید و اگر هم نمی توانید، حتما لباس مناسب بپوشید و از چتر مخصوص روزهای آفتابی استفاده کنید.
* لباس های روشن بپوشید. رنگ های روشن نسبت به تیره نور و حرارت کمتری به خود جذب می کنند.
* از پوشیدن لباس های تنگ و همچنین تولید شده از الیاف مصنوعی دوری کنید. پوشیدن لباس های از جنس کتان، مناسب است زیرا جریان هوا بهتر نفوذ خواهد کرد.
* حداقل روزی یکبار دوش بگیرید.
