زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دكتر اصغر پیوندی؛ متخصص گوش؛ حلق و بینی

خروپف مشكل شایعی است كه می‌تواند هر كسی را تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه اغلب در مردان و افرادی كه اضافه وزن دارند رخ می‌دهد و با افزایش سن تشدید می‌شود. خروپف معمولا خیلی جدی نیست و بیشتر برای كسانی كه در كنار شما می‌خوابند ایجاد مزاحمت می‌كند.

با این وجود اگر شما از جمله افرادی هستید كه دائماً خروپف می‌كنید نه تنها موجب اختلال الگوی خواب افراد نزدیك به خود می‌شوید، بلكه همچنین باعث اختلال كیفیت خواب خود نیز می‌شوید. اغلب كسانی‌كه بطور دائمی خروپف می‌كنند برای داشتن یك خواب شبانه‌ خوب كمك‌های پزشكی وجود دارد.

خروپف به چه دلایلی رخ می‌دهد؟ خروپف هنگامی رخ می‌دهد كه جریان هوا از طریق دهان و بینی بصورت فیزیكی مسدود شود. جریان هوا می‌تواند توسط عوامل مختلفی مسدود شود.

دلایل خروپف

1- انسداد راه‌های هوایی بینی: برخی از انسانها در فصول آلرژی و یا زمانی‌‌كه دچار عفونت سینوس می‌شوند خروپف می‌كنند. ناهنجاری‌های بینی از قبیل انحراف تیغه‌ بینی (تغییر ساختاری در دیواری كه یك سوراخ بینی را از دیگر جدا می‌كند) و یا پولیپ بینی می‌توانند باعث ایجاد انسداد در راههای هوایی بینی شوند.

2- ضعیف بودن ماهیچه‌های گلو و زبان: در صورتی كه عضلات گلو و زبان بیش از حد شل باشند (عضلاتی كه راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارند). در اینصورت اجازه می‌دهند این عضلات به داخل محرابی هوایی بیفتد. این وضعیت می‌تواند نتیجه خواب عمیق، مصرف الكل و استفاده از برخی قرص‌های خواب‌آور و آنتی‌هیستامین‌ها باشد. پیری عادی نیز باعث شل شدن بیشتر این عضلات می‌شود.

3- بافت حجیم گلو: داشتن اضافه وزن می‌تواند به حجیم شدن بافت‌های گلو منجر شود، همچنین كودكانی كه دارای لوزه‌های بزرگ هستند اغلب خروپف می‌كنند.

4- كام نرم (زبان كوچك) بلند: كام نرم بلند (بافت آویزان واقع در پشت دهان) می‌‌تواند مجرای بینی به گلو را باریك كند و زمانی‌كه این بافت‌ها لرزش می‌كنند و در مقابل دیگری تكان می‌خورند، مجرای عبور هوا مسدود می‌شود و باعث خروپف می‌شود.

 خطرات سلامتی مرتبط با خروپف

كسانیكه دچار خروپف دائمی هستند می‌توانند در خطر ابتلا به مشكلات سلامتی جدی از قبیل آپنه انسدادی خواب كه همان قطع تنفس انسدادی به هنگام خواب است، باشند آپنه خواب مشكلات متعددی ایجاد می‌كند از قبیل:

 وقفه طولانی تنفس: (بیش از 10 ثانیه) در هنگام خواب می‌‌تواند باعث ایجاد انسداد جزئی و یا كلی در مجرای عبور هوا شود.

 خواب سبك و بیدار شدن‌های مكرر از خواب: افرادی كه به آپنه‌ انسدادی خواب هستند، به آرامی سعی می‌كنند با سفت نگه داشتن عضلات گلو، مسیر عبور هوا را باز نگه دارند كه منجر به سبك شدن خواب‌ آنها می‌شود.

  فشار بر روی قلب: درد و رنج طولانی مدت آپنه‌ انسدادی اغلب در نتیجه فشارخون بالاست و ممكن است باعث بزرگ شدن قلب شده و خطرات حملات قلبی و سكته مغزی را بیشتر كنند.

 خواب شبانه بد: آپنه انسدادی خواب باعث خواب‌آلودگی در طول روز شده و كیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

 گزینه‌های درمان برای بزرگسالانی كه از خروپف رنج می‌برند

همانطور كه پیش‌تر گفته شد، خروپف، ممكن است نشانه‌ای از یك شرایط سلامتی جدی‌تری باشد كه آپنه انسدادی خواب نام دارد. از مشخصه‌های آن، آرام شدن تنفس و یا وقفه‌های مكرر در تنفس است كه می‌تواند در طول شب، صدها بار اتفاق بیفتد. اغلب بیمارانی كه خروپف دائم دارند باید توسط یك پزشك تحت ارزیابی خواب جامعی قرار بگیرند كه اغلب شامل آزمایشاتی است كه خواه در خانه و یا در آزمایشگاه خواب انجام می‌گیرد...

برای خواندن بخش دوم- خروپف، علل و راه‌های درمان آن- اینجا کلیک کنید.