تحریریه دنیای سلامت
افرادی كه شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح‌ها خیلی دیر از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر از كسانی كه صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند، مستعد سیگار كشیدن هستند.
گروهی از دانشمندان روی 23 هزار دوقلو كه همگی بالای 30 سال سن داشتند، تحقیقاتی انجام دادند و نتیجه گرفتند كه تمایل بیشتر به سیگار كشیدن در میان این افراد بیشتر است. دانشمندان سال‌هاست كه در این زمینه مشغول تحقیق هستند. آنها در سال‌های 1975، 1981 و 1990 عادت كشیدن و تمایل به مصرف سایر مواد مخدر را در میان شركت‌كنندگان و ساعات مربوط به زمان خواب و بیداری‌شان را مورد بررسی قرار دادند. 30 درصد از این افراد صبح‌ها زود از خواب برمی‌خاستند و شب‌ها زود به رختخواب می‌رفتند و 10 درصد شب‌ها تا صبح بیدار بودند و در واقع صبح‌ها به خواب می‌رفتند.
در این تحقیقات 43 درصد از افراد سیگاری كسانی بودند كه شب‌ها تا صبح بیدار می‌‌ماندند و 27 درصد افرادی بودند كه صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شدند. در سال‌های 2001 تا 2005، 73 درصد از افراد سیگاری كه عادت داشتند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند، وابسته به مصرف نیكوتین بودند؛ حال آنكه 43 درصد از آنهایی كه صبح زود از خواب بیدار می‌شدند، نیكوتین مصرف می‌كردند.
بنابراین به افراد سیگاری كه قصد ترك سیگار را دارند، توصیه می‌شود برنامه خواب خود را طوری تنظیم كنند كه شب‌ها زود بخوابند و صبح‌ها زود از خواب بیدار شوند. این كار به آنها كمك می‌كند تا سریع‌تر و راحت‌تر سیگار را ترك كنند.
