Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
دوشنبه 20 اردیبهشت 1400 - 06:27

16
بهمن
سالاد مرغ و سيب‌سبز

سالاد مرغ و سيب‌سبز

فيلة مرغ را در ظرف مناسبي بريزيد، رويش نمك و فلفل بپاشيد و يك ساعت در يخچال نگه داريد. آن‌گاه فيله‌ها را در تابة چدني بريزيد و روي حرارت تند و يكنواخت، تفت دهيد تا بپزد و رنگش عوض شود. سپس صبر كنيد تا مرغ خنك شود و بعد آن را در كاسة مناسبي بريزيد.

نفيسه قنبري :

 

مواد لازم براي 10 نفر

فيلة مرغ مكعبي خرد كرده..................... 500 گرم

لوبيا چشم بلبلي پخته ................400 گرم

سيب‌ سبز مكعبي خرد كرده2.................. عدد متوسط

فلفل دلمه‌اي سبز خرد كرده................. 1 عدد متوسط

پيازچة خرد كرده................. 4 ساقه

مواد لازم براي تهية سس

روغن زيتون...................80 ميلي‌ليتر (يك‌سوم پيمانه)

سركة سيب............... 3 قاشق سوپخوري

سس خردل ....................1 قاشق سوپخوري

شكر.......................... 2 قاشق چايخوري

 

بیشتربخوانید:

طرز تهیه سالاد کتوژنیک تابه‌ای

 

 

روش تهیه

فيلة مرغ را در ظرف مناسبي بريزيد، رويش نمك و فلفل بپاشيد و يك ساعت در يخچال نگه داريد. آن‌گاه فيله‌ها را در تابة چدني بريزيد و روي حرارت تند و يكنواخت، تفت دهيد تا بپزد و رنگش عوض شود. سپس صبر كنيد تا مرغ خنك شود و بعد آن را در كاسة مناسبي بريزيد. حالا لوبيا، سيب، فلفل و پيازچه را نيز بيفزائيد و سس فراهم كرده را افزوده و مخلوط كنيد. اكنون روي سالاد را بپوشانيد و دست‌كم 4 ساعت يا يك شب در يخچال نگه داريد. هنگام پذيرائي، سالاد را در سالادخوري يا ظرف مناسبي بريزيد.

 بیشتربخوانید:

طرز تهیه سالاد چغندر

 

خواص  سیب سبز

سیب سبز که تنها ۸۰ کالری دارد، به عنوان یک میوه که انرژی فراوانی دارد شناخته می‌شود، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و اسیدهای آمینه است. اگر می‌خواهید به صورت سالم وزن خود را از دست دهید فقط کافی است که روزی یک عدد سیب سبز را به صورت ناشتا مصرف کنید.

منبع : شور و شیرین

برچسب ها: آموزش آشپزی، سالاد مرغ، طرز تهیه سالاد مرغ، طرز تهیه، سالاد رژیمی تعداد بازديد: 116 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز