تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی :
مواد لازم
گلچه‌هاي گل كلم............................ يك و يك دوم پيمانه
هندوانة خرد كرده و فريز كرده....................... 2 پيمانه
توت فرنگي (فريز كرده)..................... يك و يك دوم پيمانه
ماست توت فرنگي ..........................180 ميلي‌ليتر (سه چهارم پيمانه)
مرباي توت فرنگي...................... 2 قاشق سوپخوري
بیشتربخوانید:
طرز تهیه 7 اسموتی سالم و کم‌کالری
طرز تهیه
گل كلم را به مدت تقريبي 10 دقيقه، در قابلمة حاوي آب و نمك بپزيد تا نرم شود. آن‌گاه گل كلم را در صافي بريزيد. حالا گل كلم پخته، هندوانه، توت فرنگي، ماست و مرباي توت فرنگي را در پارچ دستگاه مخلوط كن بريزيد و دستگاه را روشن كنيد تا نوشيدني صاف و يكنواختي به دست آيد. سپس نوشيدني را براي پذيرائي در ليوان‌هاي مناسبي بريزيد.
بیشتربخوانید:
طرز تهیه یک نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی
