تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه
مواد لازم نوشیدنی کلم انرژی/ کیلوکالری
ماست میوه‌ای (بدون چربی) 180 گرم 117
آب توت سیاه 180 میلی‌لیتر 54
كلم قرمز یک دوم فنجان 35
موز متوسط 1 عدد 95
توت فرنگی 4 عدد 27
یخ خورد شده 1 فنجان -
مغز خورد شده مخلوط 20 گرم 121
449 كیلوكالری
روش تهیه نوشیدنی كلم
مواد را همانطور که در لیست آمده اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید
