زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

نوشيدنی سبز

مواد لازم  برای 2 لیوان

موز پوست گرفته و خرد كرده.............................1عدد    95 كیلوكالری

سیب خرد كرده  ............................................100 گرم    40 كیلوكالری

 گلابی خرد كرده ...........................................50 گرم    20 كیلوكالری

كاهوی خرد كرده...........................................50 گرم    7 كیلوكالری

 اسفناج خرد كرده ........................................50 گرم    12 كیلوكالری

كرفس خرد كرده ..........................................40 گرم    5 كیلوكالری

آبلیموی تازه ................................................2 قاشق غذاخوری    0 كیلوكالری

     روش تهیه

تمام مواد لازم را به جز كاهو، اسفناج و كرفس، در مخلوط‌كن بریزید و خوب مخلوط كنید. سپس سبزیجات را بیفزایید و درجه مخلوط‌كن را تندتر كنید تا نوشیدنی یكدستی حاصل شود. نوشیدنی بدست آمده را فورا میل نمایید.

یادآوری: شما می‌توانید كمی گشنیز، جعفری و یا خیار نیز به نوشیدنی بیفزایید تا ارزش غذایی و طعم آن افزایش یابد.