زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

خوراك مرغ و آناناس

مواد لازم:

روغن ........................................................به میزان لازم

پیاز متوسط خردكرده ...................................1 عدد

فیله‌ی مرغ خلال كرده .............................500 كیلوگرم

آرد ذرت.....................................................1 قاشق سوپخوری

شیر ........................................................1 پیمانه

كنسرو ذرت...............................................1 قوطی

آناناس .................................................200 گرم

نمك و فلفل ...........................................به میزان لازم

زنجفیل..................................................1 قاشق مرباخوری

خامه....................................................2 قاشق سوپخوری

آبلیموی تازه .........................................1 قاشق سوپخوری

روش تهیه

پیاز و قدری روغن را در تابه‌ای بریزید و روی اجاق قرار دهید. پیاز را تفت دهید تا سبك شود. آن‌گاه فیله‌ی مرغ را بیفزائید و تفت دهید. پس از 5 د قیقه مخلوط آرد ذرت و شیر را به مواد درون تابه بیفزائید. اكنون ذرت، آناناس، نمك، فلفل، زنجفیل، خامه و آبلیمو را به مواد قبلی اضافه كنید و مخلوط به دست آمده را با نودل یا پاستا میل كنید.

آناناس سرشار از ویتأمین ها و مواد مغذى مثل كلسیم، پتاسیم، فیبر و ویتامین C است. یكى از خواص مهم آناناس كمك به ساخت استخوان‌هاى سالم و استحكام استخوان ها است.

آناناس غنى از منیزیم است كه وجود آن براى ساخت استخوان ها و ارتباط بافت‌ها ضرورى است.