زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین

هرچه به اواسط فصل تابستان نزدیک می‌شویم، هوا گرم و گرم تر می‌شود. بنابراین باید در رژیم غذایی خود و خانواده، خوراکی‌هایی مناسب این فصل را بگنجانید.

این مساله به ویژه برای کودکان حائز اهمیت است. آنها در این فصل بیشتر به خوراکی‌های آماده روی می‌آورند. و البته از آنجایی که بسیار پرجنب و جوش هستند، احتمال گرمازدگی در آنها بالا می‌رود.

یکی از روش‌های پیشگیری از گرمازدگی مصرف میوه است. در این مقاله میوه‌های خوش طعم، خنک کننده و آبرسان به بدن معرفی شده است. با استفاده از آنها سلامت کودک تان را افزایش دهید.

شیر نارگیل

حتما تابستان‌ها به کودک تان شیر نارگیل بدهید. این نوشیدنی سالم ، آبرسانی عالی برای بدن محسوب می‌شود. همچنین این مایع 4 برابر موز، حاوی پتاسیم است.

شیر نارگیل دارای ترکیبات زیستی فعال است که می‌تواند قدرت هضم و سوخت و ساز بدن کودک تان را افزایش دهد. همچنین حاوی کلسیم، آهن، منگنز، روی و منیزیم است.

شیر نارگیل سرشار از ویتامین B کمپلکس و مناسب رشد و نمو است.

انبه‌ها

انبه‌ها سرشار از ویتامین‌های A و C و فیبرهای رژیمی هستند. آنها با سرطان مبارزه می‌کنند و سلامت چشم را افزایش می‌دهند.

انبه‌ها سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کنند و از آنجایی که حاوی اسیدگلوتامیک هستند، قدرت تمرکز و حافظه را افزایش می‌دهند.

این میوه سرشار از آهن است و مناسب دخترهای نوجوان نیز می‌باشد.

نوشیدنی انبه شیرین و ترش برای پیشگیری و یا درمان گرمازدگی بسیار خوب است.

هندوانه

هندوانه منبعی عالی از لیکوپن است که سلامت قلب و عروق و همچنین استخوان‌ها را موجب می‌شود.

بنابراین مصرف آن برای رشد و نمو کودک بسیار مهم است. آب هندوانه می‌تواند جلوی گرمازدگی کودک‌تان در تابستان گرم را بگیرد.

موز

این میوه به راحتی در دسترس و در عین حال خوش طعم می‌باشد. موز سرشار از پتاسیم است و عملکرد ماهیچه‌ها را افزایش داده و ریتم ضربان قلب را بهبود می‌بخشد.

مصرف این میوه برای کودکان توصیه شده است، چرا که باعث تقویت و سلامت عضلات می‌شود. همچنین مصرف پتاسیم و آب می‌تواند جلوی گرمازدگی را بگیرد.

انگور

این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین‌های A، B6، C و فولات است، جلوی خستگی را گرفته و انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

انگور همچنین حاوی مواد معدنی چون پتاسیم، کلسیم، فسفر، منگنز و آهن است.

انگور برای رهایی از احساس سرگیجه ناشی از گرمازدگی بسیار مفید است.

پرتقال

آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و ویژگی آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.

پرتقال حاوی فلاونوئید، کاروتنوئید و سیانیدین-3 گلوکساید است که می‌تواند سلامت کلی فرزندتان را بالا ببرد.

مصرف پرتقال برای مداوای کم‌آبی بدن بسیار مفید بوده و می‌تواند از بروز گرمازدگی پیشگیری کند.