زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

آیا طول مدت زمان خواب با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد؟ 

 پاسخ ارائه شده توسط:  دکتر درستی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی

مطالعات متعدد نشان داده که کم خوابی، پرخوابی و نامنظم خوابی با چاقی ارتباط دارد. پرخوابی با کاهش فعالیت و در نتیجه کم کردن سوخت بدن، به چاقی منجر می‌‌شود؛ در حالیکه تغییرات هورمونی در افراد کم خواب مسبب چاقی شناخته می‌‌شوند. از طرف دیگر، معمولا کسانی که فعالیت بدنی (ورزشی) کمی دارند و مدت طولانی از روز خود را در جلوی تلویزیون و کامپیوتر می‌‌گذرانند، دیرتر می‌‌خوابند و همین افراد با سوخت کمتر انرژی، موجبات چاقی خود را فراهم می‌‌آورند.