ایسنا نوشت: ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.
همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.
بیشتر بخوانید:
ورزش در هوای سرد زمستان
"دانشگاه والدن" به پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد اشاره کرده است:
* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
* کاهش استرس
* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
* خواب بهتر شبانه
* تقویت مغز
بیشتربخوانید:
چگونه تناسب اندام خود را در زمستان حفظ کنید!
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی
