زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

 بیشتر بخوانید:

شیر همه مادران کافی است مگر ... 

خوابیدن به پشت

در بیشتر موارد، این وضعیت برای چند روز و چند هفته اول پس از سزارین است. وقتی به پشت می خوابید هیچ فشاری روی برش وارد نمی شود. همچنین می توانید برای راحتی بیشتر یک بالش زیر زانو قرار دهید.هنگام بلند شدن از این حالت، بهتر است به پهلو بغلتید و سپس بنشینید و در صورت نیاز بایستید.

خوابیدن به پهلو

این وضعیت پس از زایمان راحت تر است. هیچ فشاری روی محل برش ایجاد نمی شود و در هنگام بلند شدن از تخت درد کمتری را متحمل می‌شوید. خوابیدن به سمت چپ به بهبود جریان خون و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. شما می‌توانید از بالش برای وضعیت بهتر شکم و باسن خود استفاده کنید.

بیشتربخوانید:

دلایل پنهان ناباروری که از آن بی خبر هستید

روی بالاتنه بدن تمرکز داشته باشید

 بالاتنه خود را با چند بالش نگه دارید تا تمام بدن بالا بیاید. این وضعیت به تنفس بهتر کمک می‌کند و همچنین خواب شما راحت‌تر می‌شود.

 عمودی خوابیدن

اگر هیچ یک از وضعیت‌های بالا  برای شما جواب نداد، می‌توانید در حالی که روی یک مبل یا صندلی نشسته‌اید، بخوابید و چندین بالش را برای حمایت شکم قرار دهید. این وضعیت برای یک خواب کوتاه است، اما کار شما را در هنگام شیر دادن یا بیدار شدن راحت‌تر می‌کند .

بیشتربخوانید:

سوزاک ، بیماری شایع آمیزشی