عادات خواب شما می‌تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست باشد. همچنین شکلی که صورت خود را روی بالش قرار می‌دهید می‌تواند تأثیر منفی روی پوستتان بگذارد. ترجیحاً طاق‌باز بخوابید تا پوست صورتتان با بالش تماس نداشته باشد، یا به پهلو بخوابید و کف دست را زیر صورت و چانه بگذارید و مانع از تماس پوست با بالش شوید.
پوست هم یک اندام است و در مقایسه با سایر اعضای بدن، بزرگترین عضوی است که ما داریم. مراقبت اصولی از پوست، به منظور حفظ سلامت و شادابی آن بسیار مهم است. برخی عادات وجود دارند که افراد آنها را به طور معمول انجام می‌دهند و ممکن است این عادات به نظرشان خیلی عجیب و خطرناک نباشد؛ اما تداوم و تکرار این کارها باعث سبب پیری زودرس پوست می‌شود.
با افزایش سن، ظاهر پوست نیز پیر می‌شود، چربی‌های موجود در بافت پوست از بین می‌رود و سبب خشکی پوست می‌گردد. اگر به درستی از پوست خود مراقبت نکنید، پوست شما سریع‌تر پیر می‌شود و ممکن است شما را در معرض خطرات متعددی مانند سرطان پوست قرار دهد.
به منظور حفظ سلامت پوست لازم است شما یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید تا پوستتان را تغذیه کرده و آن را به بهترین شکل حفظ کنید. همچنین می‌بایست از انجام برخی عادات ناسالم، که در ادامه به آنها اشاره می‌شود، بپرهیزید.
۱) خوابیدن با آرایش
پاک نکردن آرایش به طور جدی برای پوست مضر است و باعث ایجاد چین و چروک می‌شود. برای پیشگیری از خطرات احتمالی، کافی است قبل از خواب صورت خود را با یک شوینده آرایش مناسب بشویید و سپس از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
۲) خواب غیراصولی
عادات خواب شما می‌تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک روی پوست باشد. همچنین شکلی که صورت خود را روی بالش قرار می‌دهید می‌تواند تأثیر منفی روی پوستتان بگذارد. ترجیحاً طاق‌باز بخوابید تا پوست صورتتان با بالش تماس نداشته باشد، یا به پهلو بخوابید و کف دست را زیر صورت و چانه بگذارید و مانع از تماس پوست با بالش شوید.
۳) سیگار کشیدن
سیگار کشیدن نه‌تنها بر قلب و ریه تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند پوست را زودتر از حالت معمول پیر کند. سیگار کشیدن سبب بروز چین و چروک، افتادگی و تیرگی در پوست می‌شود.
۴) استفاده نکردن از ضد آفتاب
اشعه ماوراء بنفش ناشی از تابش بیش از حد خورشید می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد و منجر به ایجاد چین و چروک، افتادگی و حتی ابتلا به سرطان پوست شود. سعی کنید در ساعاتی که تابش آفتاب بسیار شدید است (از ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) در معرض نور خورشید نباشید یا کلاه و عینک آفتابی داشته باشید و حتماً از کرم‌های ضد آفتاب با SPF ۱۵ یا بیشتر استفاده کنید.
۵) مالش مداوم چشم
برخی افراد زمانی که احساس خواب‌آلودگی یا خستگی می‌کنند، معمولاً دست‌های خود را روی چشم می‌گذارند و شروع به مالیدن پوست اطراف چشم‌ها می‌کنند؛ این کار فشار و استرس زیادی به پوست وارد می‌کند. بسیاری از فعالیت‌های روزانه می‌توانند باعث ایجاد این استرس شوند؛ کار با موبایل و لپ‌تاپ، مطالعه بیش از حد، خیره شدن به صفحه تلویزیون و ... .
۶) خوردن نوشیدنی با نی
شاید برایتان عجیب باشد، اما باید بدانید استفاده از نی برای نوشیدن نوشیدنی‌ها سبب ایجاد خطوط و چین و چروک‌هایی در پوست اطراف لب و دهان می‌شود. سعی کنید با بطری یا لیوان نوشیدنی بنوشید.
۷) مصرف زیاد شیرینی و قند
قند یک ماده غذایی التهاب‌آور است. التهاب ناشی از مصرف مواد غذایی شیرین، باعث تشدید برخی مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس می‌شود. اگر دچار هر گونه مشکل التهابی هستید، بهتر است از مصرف زیاد قند خودداری کنید. همچنین مصرف قند و شکر باعث مات یا کدر شدن و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود.
