به قلم : جمیله رضوی ، روانشناس و خانواده درمانگر
تحریریه زندگی آنلاین : بیماران دوقطبی ممکن است در مدت طولانی از تحمل ناکافی عاشقی، ناامنی در روابط یا ترس از رد شدن رنج ببرند. این مسائل ممکن است بر اثر ناهنجاریهای مزاجی و اعتماد به نفس کم در بیماران دوقطبی رخ دهند. بنابراین، برای بیماران توصیه می کنیم برای تجربه بهتر عشق در بیماران دوقطبی طور هوشمندانه و با هماهنگی با متخصص روانپزشکی، روابط عاطفی را مدیریت کنند.
درمان دارویی عموماً با استفاده از داروهای استاتبزیسایک، آنتیدپرسانتها، لیتیوم و آنتیاضطرابها صورت میگیرد. هدف از این درمانها، کاهش علائم بیماری دوقطبی و کنترل نوسانات خلقی است. روان درمانی همچنین به کنترل و مدیریت علائم بیماری دوقطبی کمک میکند. مداخلات رفتاری، شامل تغییر رفتارهای خطرناک و ایجاد رفتارهای مثبت است. در مداخلات زندگیشناسی، فرد به یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس و استفاده از ابزارهای مثبت انگیز مانند تمرینات ورزشی، آموزش تکنیکهای مدیتیشن و تکنیکهای تنفسی میپردازد. انجام درمان تجربه ای بهتر برای عشق در بیماران دوقطبی به همراه خواهد داشت.
اگر شما یا عزیزانی در معرض علائم بیماری دوقطبی هستید، بهتر است با یک پزشک متخصص روانپزشک مشورت کنید تا به شما کمک کند تا تشخیص دقیقی برای بیماری شما قرار دهد و درمان مناسبی را برای شما تعیین کند.
بیشتربخوانید:
اهمیت عزت نفس در رابطه عاطفی
روشهای درمانی برای بیماران دو قطبی چگونه جواب میدهد؟
اگر در حال تجربه عشق در بیماران دوقطبی هستید باید بدانید چنین فردی رابطهای پایدار و موثر را برای شما به ارمغان نخواهد آورد، باید فرد را برای درمان به روانشناس و مشاور برده و یا اگر نمیتوانید وی را قانع کنید بهتر است در رابطه عاطفی خود تجدید نظر کنید.
بیماری دو قطبی معمولا با درمان دارویی قابل کنترل خواهد بود، اما نمیتوان منکر چالش های دوره درمانی شد، فرد پس از درمان دیگر انرژی و شیدایی گذشته را تجربه نخواهد کرد، باید بدانید اگر در حال رابطه عاطفی با فردی دوقطبی هستید ممکن است بسیاری از کارهای وی صرفا بخاطر اختلالاتی است که در شخصیت وی وجود دارد و پس از درمان شاید چنین اقداماتی کاهش یابد.
به همین خاطر است اکیدا توصیه میکنیم رابطه عاشقانه و عشق در بیماران دوقطبی را جدی نگیرید و یا سریعا از رابطه خارج شوید.
روشهای مختلف درمانی
- روان درمانی
- مدیریت استرس
- مصرف داروهای مرتبط با بیماری دوقطبی
- تغییر در شیوه زندگی و غذایی
علاوه بر درمانهای دارویی و روانشناختی، برخی تکنیکهای متمرکز بر روابط میتواند به بهبود روابط عاطفی در بیماران دوقطبی کمک کند. این تکنیکها میتوانند شامل مواردی مانند مشاوره روابط، کلاسهای مهارتهای روابطی، مشاوره خانواده و دیگر تکنیکهایی باشند که هدف آنها بهبود روابط عاطفی و حل مشکلات احتمالی است.
یکی از روشهای متداول متمرکز بر روابط در درمان بیماری دوقطبی، مشاوره روابط است. در این روش، بیمار و شریکش دعوت میشوند تا با مشاور در مورد مشکلات رابطهای خود صحبت کنند. در حین جلسات، مشاور به بیمار و شریکش کمک میکند تا بهتر درک کنند که چگونه میتوانند با هم کار کنند تا به روابط بهتری دست یابند. همچنین، مشاور به آنها کمک میکند تا راهحلهایی برای حل مشکلات عشق در بیماران دوقطبی پیدا کند.
بیشتر بخوانید:
فرمولی تضمینی برای تسخیر قلب ها
مراحل تحول آقایان در زندگی مشترک
درمان دارویی
مصرف داروهای مختلف برای کاهش علائم افسردگی و هیجانی میتواند در بهبود روابط عاطفی بیماران دوقطبی موثر باشد.
روان درمانی
شامل مشاوره، درمان شناختی رفتاری، درمان خودشناسی، و تحلیل روابط میباشد. این روشها به بیماران کمک میکنند تا با تنش های روانی کنار بیایند و روابط خود را بهبود بخشند.
مداخلات خانوادگی
ممکن است رویکردی که در آن خانواده بیمار به درمان بیماری دوقطبی دعوت میشوند، اثرات مثبتی بر روابط عاطفی بین شریکان داشته باشد.
رویکردهای مبتنی بر ارتباط
این روشها شامل تمرینات کاربردی، تمرینات روانشناختی، و گفتوگو با شریک عاطفی میشوند که به بهبود ارتباطات عاطفی بین شریکان کمک میکنند.
رویکردهای تفکر مثبت
تمرکز بر روی افکار مثبت و تلاش برای نگرش سازنده و خلاقانه شدن به کمک تمرینات تفکر مثبت میتواند به بهبود روابط عاطفی بین شریکان کمک کند. این تمرینات شامل مطالعه نوشتارهای مثبت، تلاش برای فکر کردن به اتفاقات مثبت در زندگی، شنیدن موسیقی مثبت، و به اشتراکگذاری موضوعات خوب در زندگی میشوند.
به طور کلی، درمان بیماری دوقطبی نیازمند یک تیم چند تخصصی است که در آن، پزشک، روانشناس، مشاور خانواده، و دیگر تخصصیها همکاری میکنند تا به بیماران کمک کنند. اگرچه درمان بیماری دوقطبی ممکن است چالشهای زیادی داشته باشد، اما به دنبال درمان مناسب، بیماران میتوانند با بهبود روابط عاطفی، زندگی بهتری را تجربه کنند.
مشاوره با خانواده
در نهایت، مشاوره خانواده نیز میتواند به بهبود عشق در بیماران دوقطبی کمک کند.
در این روش، خانواده بیمار دعوت میشوند تا با مشاور درباره مشکلات خود صحبت کنند. این روش میتواند به بهبود روابط بین اعضای خانواده کمک کند و افراد را در بهبود شرایط زندگی بیمار یاری کند. همچنین، خانواده بیمار میتوانند در ارائه حمایت به بیمار کمک کنند و باعث شادی و خوشبختی او شوند.
در روابط عاطفی بیماران دوقطبی، ارتباط با پزشکان و مشاوران نیز بسیار مهم است. پزشکان میتوانند به بیماران کمک کنند تا راه حلهایی برای مدیریت دورههای بالا و پایین بیماری پیدا کنند و مشاوران نیز میتوانند به بیماران کمک کنند تا احساساتشان را مدیریت کنند و در مواجهه با تحولاتی که در رابطه عاطفیشان رخ میدهد، بهتر و موثرتر عمل کنند.
بیشتر بخوانید:
عشق از نگاه روانشناسان
توصیه های مهم در زندگی با اختلال دوقطبی
در زندگی روزمره رعایت نکات ساده ای می تواند زندگی با اختلال دوقطبی را برای شما بهبود بخشد، در ادامه به توضیح مواردی از این دست می پردازیم.
ورزش را فراموش نکنید
در صورتی که دچار اختلال دو قطبی هستید، حتما میدانید که تأثیرات مختلفی در خلق و خوی شما دارد. برخی از علائمی که ممکن است در اختلال دو قطبی تجربه کنید شامل تغییرات مزاجی شدید، افکار خودکشی، خواب نامنظم، افزایش انرژی و فعالیت، خودمحوری بالا و تغییرات در الگوی خواب میباشد.
ورزش میتواند نقش مهمی در بهبود خلق و خوی شما داشته باشد و ممکن است باعث بهبود خواب شما شود. اگر در حال حاضر فعالیت ورزشی ندارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید مطمئن شوید که برای شروع فعالیت ورزشی، سلامت هستید. تاثیر ورزش را در عشق در بیماران دوقطبی و رابطه عاطفی خود خواهید دید.
برای شروع، میتوانید با فعالیتهای ساده مانند پیادهروی با یک دوست آغاز کنید. این فعالیتها میتوانند به شما کمک کنند تا به تدریج به فعالیتهای بیشتری بپردازید. هدف این است که در هفته حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. برنامه ریزی کنید تا به تدریج ورزش را در برنامههای روزانه خود جای دهید و به منظمی آن را ادامه دهید.
با این حال، بهتر است که پیش از شروع هر فعالیت ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید برنامه ورزشی مناسب برای خود تعیین کنید.
رژیم غذایی مناسبی انتخاب کنید
رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به بیماری اختلال دوقطبی وجود ندارد. با این حال، همانند سایر افراد، انتخاب غذاهای مناسب میتواند به شما کمک کند تا حس بهتری داشته باشید و نیازهای مغذی خود را برآورده کنید. در انتخاب غذاها، به اصول زیر توجه کنید:
مصرف میوهها و سبزیجات
سعی کنید میوهها و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی خود جای دهید. آنها حاوی مواد مغذی ضروری از جمله ویتامینها و مواد آنتیاکسیدان هستند که به سلامتی شما کمک میکنند.
مصرف پروتئین بدون چربی
انتخاب منابع سالم پروتئین مانند ماهی، مرغ بدون پوست، گوشت سفید، سویا، لوبیا و ماهیچه مرغ را ترجیح دهید. این منابع پروتئینی حاوی اسیدهای آمینه ضروری هستند و نقش مهمی در ساخت بافتهای بدن و تولید هورمونها ایفا میکنند.
مصرف غلات کامل
به جای محصولات غلهای فرآوری شده، مثل نان سفید و برنج سفید، غلات کامل مانند نان گندم کامل، برنج قهوهای و جو را ترجیح دهید. غلات کامل حاوی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی مفیدی هستند.
کاهش مصرف چربی، نمک و شکر
توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد چربیهای اشباع شده و نمک ممکن است تأثیر منفی بر روی سلامت شما داشته باشد. همچنین، مصرف زیاد شکر نیز به تولید افزایش انرژی و سپس افت انرژی منجر شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش داده و به جای آنها از گزینههای سالمتر استفاده کنید. میتوانید از منابع سالم چربی مثل روغنهای نباتی نازک مانند روغن زیتون استفاده کنید و بهجای شکر، مصرف مقدار کمتری از شیرینکنندههای طبیعی مانند عسل را مصرف کنید.
همچنین مهم است که رژیم غذایی خود را متعادل کنید و تنوع آن را حفظ کنید. به میزان مصرف آب نیز توجه کنید و از مایعات کافی برای حفظ هیدراته بودن بدن خود اطمینان حاصل کنید.
هرگز تغییرات در رژیم غذایی خود بدون مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه صورت ندهید. آنها میتوانند بر اساس وضعیت سلامتی شما و داروهایی که ممکن است مصرف کنید، راهنماییهای لازم را برای شما ارائه کنند.
تذکر: این مشاورهها برای اطلاع رسانی عمومی است و نباید به عنوان مشاوره پزشکی یا تغذیه در نظر گرفته شود. همیشه به پزشک یا متخصص تغذیه خود مراجعه کنید تا رژیم غذایی مناسب برای شرایط شما تعیین شود.
استرس و اضطراب را کنترل کنید
اضطراب میتواند نوسانات خلقی را در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی تشدید کند، بنابراین برای آرامش خود وقت بگذارید. بهتر است فعالیتهایی که اضطراب را کاهش می دهند را در نظر بگیرید.
تماشای تلویزیون یا مراجعه به شبکههای اجتماعی در اکثر موارد بهترین راه برای کاهش اضطراب نیست. به جای آن، به تمرکز بر روی فعالیتهایی مانند یوگا و سایر ورزشها توجه کنید. ورزش به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش اضطراب و بهبود خلق و خوی شما میتواند مفید باشد.
همچنین، مدیتیشن نیز گزینه دیگری است. یک روش ساده برای انجام مدیتیشن این است که بر تنفس خود تمرکز کنید و به آرامی تمرکز خود را روی تنفس بگذارید، افکاری که میآیند بپذیرید و آنها را بدون دخالت ذهنی بگذرانید.
استفاده از موسیقی و گوش دادن به آن نیز میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. همچنین، وقت خود را با افراد مثبت و همراهان خوبی که انرژی مثبتی به شما منتقل میکنند، سپری کنید. ارتباط با افرادی که شما را حمایت میکنند و محیط مثبتی را برای شما فراهم میکنند، میتواند تأثیر قابل توجهی در کاهش اضطراب داشته باشد.
عشق در بیماران دوقطبی – راه چاره چیست؟
گاهی اوقات فرد دوقطبی یکی از اعضای خانواده شماست و یا شریک عاطفیتان حال همسرتان است که به این بیماری مبتلا شده، پس باید به دنبال راه درمان باشید.
یکی از چالشهای مهمی که بیماران دوقطبی با آن مواجه هستند، ناتوانی در کنترل احساساتشان است. در بیشتر موارد، این احساسات به شدت بیشتر از آن چیزی است که شخص در دنیای واقعی تجربه میکند و میتواند به روابط عاطفی شخص تأثیر بسزایی بگذارد. بنابراین، مهار و کنترل احساسات، نه تنها برای بهبود عشق در بیماران دوقطبی، بلکه برای بهبود کیفیت زندگی بیمار، بسیار مهم است.
در نهایت، باید توجه داشت که بیماری دوقطبی یک بیماری جدی است که میتواند زندگی روزمره بیمار را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، با استفاده از درمانهای مناسب و متخصصان کارآمد، عشق در بیماران دوقطبی میتوانند به عشق و روابط خود توجه کنند و به بهبود شرایط زندگی خود دست یابند.
در بالا هم اشاره شد برای درمان باید به روانشناس و یا در صورت لزوم به مصرف دارو به روانپزشک مراجعه کنید، بیماری دوقطبی باید حتما درمان شود، نوسانات خلقی ممکن است رفتارهای پرخطری درپی داشته باشد، لذا اگر فردی مبتلا به چنین بیماری است بهتر است سریعتر برای درمان وی اقدام کنید.
به طور کلی، عشق در بیماران دوقطبی ممکن است به دلایل مختلفی متاثر شود، از جمله تغییرات روحی و روانی بیمار، مشکلات روابطی، ترس از رابطه، داروهای مصرفی و مشکلات روانشناختی. با این حال، متخصصان روابط، به عنوان یک بخش از درمان بیماری دوقطبی، میتوانند به بیماران کمک کنند تا روابط خود را بهبود بخشند و باعث شادی و خوشبختی بیشتری در زندگی شان شوند.
نشانههای دوقطبی بودن همسر
علائم همسر دوقطبی، که بیشترین نوع اختلال دوقطبی است، ممکن است در افراد به شکل متفاوتی ظاهر شوند، اما برخی از علائم شایع عبارتند از:
دوره مانیا یا انرژی بالا
در این دورهها، همسر دوقطبی تجربه شادی بیش از حد، هیجانات قوی، افکار و ایدههای بیش از حد، سخاوت بیش از حد، بیاحتیاطی و رفتارهای ریسکی خواهد داشت. ممکن است فعالیت بیش از حد، پرحرفی، تند صحبت کردن و تعامل اجتماعی بیش از حد نیز داشته باشد. این موضوع در رابطه و عشق در بیماران دوقطبی ممکن است آزاردهنده باشد.
دورههای افسردگی
در این دورهها، همسر دوقطبی تجربه احساس ناامیدی، ترس، اضطراب، انرژی کم، بیاشتهایی، عدم علاقه به فعالیتهای روزانه و حتی افکار خودکشی خواهد داشت. کم حرفی به یکباره عشق در بیماران دوقطبی را تحت تاثیر قرار می دهد.
تغییرات سریع در وزن، خواب و انرژی
همسر دوقطبی ممکن است تغییرات سریع در وزن، خواب و سطح انرژی نشان دهد. مثلاً، در دوره مانیا، ممکن است احساس کم خوابی و نیاز کمتر به خواب داشته باشد، در حالی که در دورههای افسردگی، خواب بیشتر و احساس خستگی و کاهش انرژی را تجربه کند.
رفتارهای خشونتآمیز و پرخطر
در دوره مانیا، همسر دوقطبی ممکن است رفتارهای خشونتآمیز و پرخطر نشان دهد که ممکن است برای خودش و دیگران خطرناک باشد.
مشکلات در روابط
همسر دوقطبی ممکن است مشکلات در برقراری و حفظ روابط با دیگران داشته باشد، به خصوص در دوره مانیا. ممکن است شامل خشونت کلامی، عدم توجه به نیازها و احساسات دیگران، تغییرات شدید در رفتار و تعامل با افراد اطراف باشد.
اگر همسر شما علائم بالا را نشان میدهد، مهم است به متخصصین مراقبت و درمان روانشناسی مراجعه کنید. این اختلال قابل مدیریت است و با درمان صحیح و مداوم، کیفیت زندگی شخص مبتلا به اختلال دوقطبی و رابطه آنها با همسرشان بهبود خواهد یافت.
نکات بسیار مهم در زندگی با همسر دوقطبی
عشق در بیماران دوقطبی یکی از چالشهایی است که ممکن است برای بسیاری از افراد پیش آید. همسر دوقطبی به عنوان یک فردی که دچار اختلال دوقطبی یا بیشاز-فعالی (بیش از حد هیجان آلود و فعال) است، رفتارهایی ناپیشبینیپذیر و گاهیاوقات سخت قابل تحملی دارد. به همین دلیل، زندگی با همسر دوقطبی میتواند برای شما چالش برانگیز باشد. در اینجا، به بررسی برخی از راهکارهایی که میتوانید برای زندگی با همسر دوقطبی استفاده کنید، میپردازیم.
درک و تحلیل رفتارهای همسر دوقطبی
داشتن رابطه عاطفی با بیمار و عشق در بیماران دوقطبی به گونه ای دیگر زندگی را پیش می برد. برای زندگی با همسر دوقطبی، باید با رفتارهای او آشنا شوید و سعی کنید تا آنها را تحلیل کنید. این کار میتواند به شما کمک کند تا بهتر بفهمید که چگونه با همسرتان برخورد کنید و در واکنش به رفتارهایشان بهترین تصمیم را بگیرید.
توجه به سلامت روان همسر دوقطبی
سلامت روان همسر دوقطبی بسیار مهم است. به همین دلیل، سعی کنید تا با او در ارتباط باشید و او را تشویق کنید تا به مشاوره مراجعه کند. اگر همسرتان دارای بیش از فعالی است، ممکن است به نظم و سازمان پذیری نیاز داشته باشد. در اینصورت، سعی کنید تا به او کمک کنید تا برای خود یک برنامهریزی و برنامه ریزی روزانه داشته باشد.
پذیرش تغییرات
همانطور که میدانید، همسر دوقطبی ممکن است در اوقات مختلف با رفتارهای متفاوتی مواجه شود. به عنوان همسر او، باید این تغییرات را پذیرفته و در برابر آنها اقدام کنید. این به معنای قابلیت سازگاری با شرایط مختلف است و میتواند به شما کمک کند تا بهتر با همسرتان زندگی کنید.
برنامهریزی درست
برای تجربه عشق در بیماران دوقطبی، برنامهریزی بسیار مهم است. باید برنامهریزی روزانه خود را بهگونهای تنظیم کنید که برای همسرتان و خودتان راحت و مفید باشد. برای مثال، میتوانید از لیست کارها برای هر روز استفاده کنید و همراه با همسرتان آن را پیگیری کنید.
حفظ تعادل
به دنبال حفظ تعادل و آرامش باشید. هنگامی که همسرتان در حال تغییر رفتار و احساسات است، شما باید بیش از همیشه سعی کنید که آرامش خود را حفظ کنید. با تمرین روشهای تنفسی و مدیتیشن، میتوانید به خودتان کمک کنید تا آرام و متمرکز باشید و به همسرتان نیز کمک کنید تا آرامش خود را بازیابد.
درخواست کمک
هنگامی که با مشکلی با عشق در بیماران دوقطبی مواجه میشوید، باید از دیگران کمک بگیرید. میتوانید با دوستان، خانواده یا حتی مشاوره مراجعه کنید. این کار به شما کمک میکند تا از وضعیتی که در آن قرار دارید بیرون بیایید و با همسرتان بهتر ارتباط برقرار کنید.
از شما به عنوان همسر او تلاش برای فهمیدن شرایط و نیازهای همسرتان میخواهد. با این حال، اگر بتوانید به این چالشات پاسخ مناسب بدهید، میتوانید رابطهتان را بهبود بخشید و زندگی با همسر دوقطبی را به طور مثبتی تحول دهید.