زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

با توجه به فرا رسیدن گرما و لزوم مصرف بیشتر سبزیجات، در اینجا، کالری سبزیجات را با تغییر طرز تهیه آنها با همدیگر مقایسه نموده‌ایم.

البته بدلیل خواص بیشمار این گروه و با توجه به تازگی و فراوانی آنها در فصول گرم سال، لزوم توجه جدی‌تر و مصرف هرچه بیشتر آنها (بخصوص با فرایندهای سالم) توصیه می‌شود.

کالری سبزیجات

نخود فرنگی پخته                       79

نخود فرنگی خام                        83

لوبیا سبز خام                           24

لوبیا سبز پخته                          22

گوجه فرنگی خام                       17

گوجه فرنگی گریل                      49

گوجه فرنگی سرخ شده              91

قارچ خام                                  15

قارچ سرخ شده در کره               150

سیب زمینی آبپز                        65

سیب زمینی خانگی سرخ شده  189

سیب زمینی منجمد، سرخ شده 290

سیب زمینی تنوری                  157

چیپس سیب زمینی                500

بادمجان سرخ شده                 300

کدو سرخ شده                        63

هویج تازه                              30

هویج پخته                            22

آب هویج                              24