زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

النا ژوچکووا، متخصص غدد درون ریز معتقد است که نباید در خوردن مکمل‌ها زیاده روی کرد.

به گفته او، مولتی ویتامین‌ها خطر خاصی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند زیرا اجزای آن‌ها با در نظر گرفتن نیاز روزانه متعادل هستند، مصرف بی‌رویه مونوویتامین ها، اغلب خطرناک است.

 بیشتربخوانید:

علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین ب ۱۲ در زنان

این پزشک ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E، K را نام برد که به خوبی در بدن جذب می‌شوند اما به آرامی از بدن دفع می‌شوند. برای مثال، ویتامین D اضافی می‌تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و خارش پوست شود. کلسیم اضافی در خون با رسوب در بافت‌های نرم، کلیه ها، ریه، قلب و عروق خونی به پایان می‌رسد. علاوه بر این، مقادیر بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث ناهنجاری‌های جنین و بیماری‌های استخوانی در نوزادان شود.

اگر ویتامین A چندین بار بیش از حد لازم مصرف شود، باعث تهوع، تاری دید، خستگی، ریزش مو، سردرد، اختلال در عملکرد قلب، کلیه ها، می‌شود و می‌تواند منجر به تغییر شکل جمجمه و صورت شود.

مواردی از اثرات تراتوژنیک بر روی جنین نیز ثبت شده است، افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

بیشتربخوانید:

دانستنی های مهم درباره ویتامین B۶

کمبود ویتامین D خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟