تحریریه زندگی آنلاین : یک متخصص ارتوپدی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مربوط به ارتوپدی را آرتروز زانو دانست و گفت: از عوامل دخیل در ایجاد زانودرد کهولت سن، بیماری‌های زمینه‌ای مانند قند خون، اختلالات تیروئیدی و بالأخص چاقی و اضافه‌وزن است. دکتر «مازیار ملک‌زاده» روز شنبه به ایرنا افزود: بیماری آرتروز بیشتر با از دست رفتن غضروف مفصلی به علت استفاده بیش‌ازحد و بیماری‌های فوق است. وی توصیه کرد: از انجام یک سری فعالیت‌های تسریع و تشدیدکننده مانند بالا و پایین رفتن از پله‌ها و دوزانو و چهارزانو نشستن خودداری کرده و در صورت امکان برای بهبود درد زانو از دستشویی فرنگی استفاده شود.دکتر ملک‌زاده تأکید کرد: افرادی که از زانودرد رنج می‌برند در صورت چاقی با رژیم مناسب و مراجعه به پزشک و تغذیه مناسب هرچه سریع‌تر نسبت به کاهش وزن اقدام کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، فیزیوتراپی و ورزش اصولی برای تقویت عضلات اطراف زانو را در جلوگیری از این بیماری بسیار کمک‌کننده دانست و گفت: ورزش می‌بایست تحت نظر مربی آموزش‌دیده صورت بگیرد زیرا در غیر این صورت باعث آسیب ناخواسته بیشتر خواهد شد. وی تأکید کرد: در صورت انجام موارد فوق و عدم حصول بهبودی مراجعه زودهنگام به متخصص ارتوپدی برای بررسی ضروری است.به گفته ملک‌زاده، کاهش مصرف مواد کربوهیدرات مانند نان برنج ، ماکارونی و میوه‌های شیرین در کاهش وزن بسیار مؤثر است.
بیشتربخوانید:
توصیه های مهم برای مراقبت از ستون فقرات
درمان درد سیاتیک
با این دمنوش گیاهی از درد سیاتیک در امان باشید
درد سیاتیک و راه های درمان آن
