زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

وقتی سرماخورده هستید این غذاها را نخورید

 هنگامی که سرماخوردگی یا آلرژی دارید، غشاهای پوشاننده مجرای بینی شما ملتهب و تحریک می شوند. آنها شروع به تولید مخاط بیشتری می کنند تا هر چیزی که باعث تحریک می شود، مانند یک آلرژن، خارج شود. از این نکات برای احساس بهتر و راحت تر نفس کشیدن استفاده کنید

درمان های خانگی

بینی را مرطوب نگه دارید

هنگامی که احساس پری در بینی دارید، روی مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس های خود تمرکز کنید. اگرچه گاهی اوقات مردم فکر می کنند که هوای خشک ممکن است به رفع آبریزش بینی کمک کند، اما در واقع اثر معکوس دارد. خشک شدن غشاها آنها را بیشتر تحریک می کند.

برای مرطوب نگه داشتن مجرای بینی:

۱. از یک مرطوب کننده یا بخارساز استفاده کنید

بیشتربخوانید:

انواع درمان گرفتگی بینی

۲.دوش طولانی بگیرید یا بخار از یک کتری آب گرم (اما نه خیلی داغ) تنفس کنید

۳.مایعات زیاد بنوشید. این کار باعث رقیق شدن مخاط شما می شود که می تواند به جلوگیری از انسداد سینوس ها کمک کند

۴.از اسپری سالین بینی استفاده کنید. این آب نمک است و به جلوگیری از خشک شدن مجرای بینی شما کمک می کند

 بیشتربخوانید:

خواص شگفت انگیز شلغم حیرت زده تان خواهد کرد!

۵. پوآر شست و شوی بینی را امتحان کنید. اگر دردسترس نبود سرنگ هم مناسب است. برای تهیه محلول شستشو از آب مقطر استریل یا آب که جوشانده و خنک شده است استفاده کنید. بعد از هر بار استفاده دستگاه آبیاری را بشویید و بگذارید در هوا خشک شود.

۶.یک حوله گرم و مرطوب روی صورت خود قرار دهید. ممکن است ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند

۷.خودتان را خوب گرم کنید و شب روی چند بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را راحت تر کند

۸.بینی خود را به روش صحیح تخلیه کنید.به آرامی، به طوری که مخاط را به گوش یا سایر قسمت های سینوس خود وارد نکنید، در یک دستمال یکبار مصرف فین کنید تا میکروب ها را پخش نکنید. پس از آن دست های خود را بشویید.

بیشتربخوانید:

5 روش موثر برای جلوگیری از حساسیت فصلی

۹.از استخرهای کلردار خودداری کنید زیرا می توانند مجرای بینی شما را تحریک کنند.

داروهای OTC

این داروها نیازی به نسخه ندارند و می توانند به کاهش علائم شما کمک کنند.

اسپری بینی استروئیدی

این داروها می توانند به گرفتگی آلرژی کمک کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا ممکن است از مواردی استفاده کنید که می توانید بدون نسخه بخرید. ممکن است چند روز طول بکشد تا علائم شروع شوند، بنابراین قبل از بروز علائم شروع کنید و در طول فصل آلرژی خود از آنها استفاده کنید.

منتول

پمادهای دارویی که دارای منتول یا کافور هستند می توانند به شما در تنفس بهتر کمک کنند. می توانید آنها را روی قفسه سینه یا لب بالایی خود بمالید. همچنین می‌توانید انواعی را که در آب گرم چکانده میشود تا بخار آن را تنفس کنید، خریداری کنید، که به باز شدن راه‌های هوایی شما کمک می‌کند.

مسکن ها

اگرچه آنها احتقان را برطرف نمی‌کنند، اما مسکن‌هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند درد ناشی از فشار سینوسی را کاهش دهند. دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر بیش از 7 روز گرفتگی بینی و فشار سینوسی دارید، با آنها تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید است، زودتر تماس بگیرید.