تحریریه زندگی آنلاین : آروغ زدن ترشح گاز هضم غذا از طریق دهان است. در بیشتر موارد، با صدا و بو همراه است، اما نادر است. با بلع هوا هنگام نوشیدن یا غذا خوردن ایجاد می‌شود. همچنین با نوشیدن آبجو، نوشابه یا نوشیدنی‌های گازدار می‌توان آن را تحریک کرد و در بیشتر موارد، نیتروژن و اکسیژن دفع می‌شود.
آروغ زدن طبیعی و رایج است. آروغ زدن بیش از حد، همراه با نفخ، درد یا تورم شکم (اتساع)، گاهی اوقات می‌تواند در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد کند یا باعث خجالت شود. اما این علائم و نشانه‌ها معمولاً به یک بیماری زمینه‌ای جدی اشاره نمی‌کنند و اغلب با تغییر ساده در سبک زندگی کاهش می‌یابند.
آروغ زدن چیست؟
آروغ زدن به اندازه دفع گاز شکم یک عملکرد معمول و طبیعی بدن است. آروغ زدن روش بدن شما برای از بین بردن هوای اضافی دستگاه گوارش فوقانی است. آروغ‌ها حاوی اکسیژن، نیتروژن و دی‌اکسید کربن هستند.
بیشتربخوانید:
چرا آروغ می‌زنیم!
علت آروغ زدن چیست؟
معمولاً آروغ زدن در نتیجه تجمع هوای بلعیده شده در مری شما، لوله‌ای است که گلو را به معده شما متصل می‌کند. این تجمع هوا اغلب توسط:
آشامیدن یا خوردن خیلی سریع
صحبت کردن درحالی‌که شما چیزی می‌خورید
نوشیدن و غذا خوردن با دندان مصنوعی نامناسب
مصرف نوشیدنی‌های گازدار
سیگار کشیدن
مکیدن آب‌نبات سفت
جویدن آدامس
دلایل دیگر آروغ زدن اغلب با علائم اضافی مانند درد شکم یا دل درد همراه است. این شامل:
آئروفاژی، که بلعیدن هوا به‌عنوان یک عادت عصبی است.
ورم معده، التهاب مخاط معده
بیماری ریفلاکس دستگاه گوارش(GERD)، زیرا افراد مبتلا به این بیماری اغلب با دفعات بیشتری بلع می‌کنند.
ریفلاکس اسید، که همچنین می‌تواند باعث افزایش بلع شود.
عفونت هلیکوباکتر پیلوری، آروغ زدن بیش از حد می‌تواند علامت عفونت باکتریایی هلیکوباکتریایی پیلیوری (H.pylori) باشد. این باکتری ممکن است در بیش از نیمی از جمعیت جهان وجود داشته باشد، اما اکثر مردم از این بیماری اطلاعی ندارند.
سندرم مگانبلاز
سندرم مگانبلاز نوعی اختلال نادر است که با بلعیدن شدید هوا پس از وعده‌های غذایی سنگین مشخص می‌شود. این می‌تواند منجر به ایجاد یک حباب بزرگ گاز در معده شود که باعث درد و همچنین آروغ زدن بیش از حد شود. همچنین می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و باعث تنگی نفس شود، که ممکن است با حمله قلبی اشتباه گرفته شود. سندرم مگانبلاز معمولاً از طریق تغییرات رفتاری درمان می‌شود.
تغییر سبک زندگی برای کاهش آروغ زدن
برای کاهش آروغ زدن این نکات را امتحان کنید:
در حین خوردن و آشامیدن سرعت خود را کم کنید.
هنگام استرس از خوردن خودداری کنید.
از نوشیدنی‌های گازدار از جمله آبجو خودداری کنید.
از نوشیدن از طریق نی پرهیز کنید.
سیگار نکشید.
جویدن آدامس و مکیدن آب‌نبات‌های سخت را متوقف کنید.
اگر از دندان مصنوعی استفاده میکنید، مطمئن شوید که متناسب با دهان شما هستند.
بعد از صرف غذا کمی پیاده‌روی کنید یا ورزش سبک دیگری انجام دهید.
همچنین سوزش معده را نادیده نگیرید. اگر سوزش معده برای شما یک اتفاق گاه‌به‌گاه است، داروهای بدون نسخه (OTC) می‌توانند علائم خفیف را تسکین دهند اما اگر علائم سوزش سر دل مکرر یا شدید باشد، ممکن است دچار ریفلاکس اسید یا GERD شوید. با پزشک خود در مورد تشخیص وضعیت خود و توصیه درمان مناسب مانند داروهای تجویز شده صحبت کنید.
اگر در کنار علائمی مانند مشکلات بلع، استفراغ خونی یا مدفوع خونی، دچار آروغ زدن بیش از حد شده باشید، می‌توانید دچار عفونت H.pylori یا زخم‌هایی شوید که نیاز به توجه فوری دارند.
