اگر به طور مداوم و طولانی به صفحه نمایش خیره شوید ممکن است، آسیب جدی به چشم شما وارد شود.
سختی کار می‌تواند ما را از چشم درد و سوزش بی اطلاع کند و همین امر باعث می‌شود که چشم ما بر اثر نگاه طولانی و مداوم ضعیف شود.
اکثر کاربرانی که معتاد به گوشی هستند این مشکل را دارند، حتی روزی 9 ساعت هم به موبایل خیره می‌شوند آن‌قدر غرق در مطالب می‌شوند که درد چشم از یادشان می‌رود.
این مسئله شاید در حال حاظر چشم شما را ضعیف نکند، اما در آینده شما را با مشکل مواجه می‌کند.
اندازه قلم نوشته‌ها در صفحه نمایش، نور صفحه و نور محیط، فاصله مناسب گوشی با چشم، اندازه تصویر و ... می‌تواند عوامل زیان‌آور و مهمی را برای چشم ما فراهم کند.
سردرد، تاری دید، سوزش، اشک، خشکی چشم‌ها، سرخی چشم، تار شدن، دو بینی... اگر به این کلمات نگاهی بیاندازیم، این جملات زیاد به گوش ما خورده است.
اکثر کاربران فکر می‌کنند، یا حساسیت دارند یا چشمشان آلوده به میکروب شده، اما میکروب‌های روی بدنه گوشی از طریق تماس دست با چشم منتقل می‌شوند.
در ادامه به راهکارهای پیشگیری از آسیب‌های چشم و بینانی در اثر استفاده طولانی مدت از گوشی موبایل می‌پردازیم.
شدت نور‌ها را کمتر کنید
شما می‌خواهید صفحه مانیتورتان روشن‌ترین نور در اتاق باشد، یعنی لامپ‌های بالای سرتان را خاموش کنید.
اطمینان حاصل کنید از روی میزتان نور غیر مستقیم به چشمتان تابیده شود.
به هرحال باید در اتاق جاهایی هم روشن باشد.
رنگ مناسب برای تصویر زمینه
پس زمینه صفحه نمایش را تغییر دهید و به جای رنگ سفید خیره کننده، از خاکستری استفاده کنید.
زیرا رنگ سیاه یا سفید در صفحه نمایش گوشی، باعث خستگی چشم می‌شود.
نور صفحه را مناسب کنید
نور صفحه یا اندازه قلم کوچک باعث می‌شود تا کاربران موقع استفاده با دقت بیشتری به صفحه گوشی نگاه کنند یا آن را بیش از حد به چشم نزدیک کنند.
در اتاق تاریک به مانیتور نگاه نکنید
خیلی‌ها متأسفانه عادت دارند برق اتاق را خاموش کنند و با کامپیوتر کار کنند و یا در رختخواب با گوشی خود بازی کنند.
این بدترین کار ممکن است.
در مورد نور اطراف، پیشنهاد کرده‌اند که نور مهتابی در اطراف طوری باشد که مستقیماً به چشم شما نتابد و همچنین در مانیتور بازتاب نداشته باشد.
اگر چشمانتان ضعیف شده است عینک بزنید
اگر احساس میکنید که چشمانتان ضعیف شده است، حتماً به چشم‌پزشک مراجعه کنید و اگر لازم است، عینک بزنید.
خیلی از افرادی که عینک زده‌اند معتقدند روال ضعیف شدن چشمشان بسیار کندتر شده است.
هیچ گاه دست را به چشم نمالید
زمانی که شما از موبایل استفاده میکنید، دست شما عرق می‌کند، و در نتیجه جا برای رشد انواع و اقسام ویروس‌ها روی صفحه موبایل باز می‌شود، اگر شما متوجه نباشید و دست شما با چشمتان تماس داشته باشد، ویروس‌ها و میکروب‌ها به پلک و لایه رویی چشم نفوذ می‌کنند و باعث سوزش، اشک، سرخی چشم‌ها ومشکلات بسیاری از این قبیل می‌شوند.
نور مناسب برای صفحه نمایش گوشی
با رسیدن شب و زمانی که شما باید نور صفحه را تیره‌تر کنید، برخی از نرم افزارها به طور خودکار دمای صفحه نمایش شما را کمتر می‌کند.
این یعنی صفحه شما کمتر آبی یا قرمز می‌شود و از درد چشم جلوگیری می‌کند که در پی آن روی خواب شما هم تأثیر بدی نمی‌گذارد.
توصیه
اگر زمان زیادی را در روز با رایانه و گوشی می‌گذرانید قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ را رعایت کنید.
به ازای هر ۲۰ دقیقه کار، ۲۰ ثانیه به چشمتان استراحت دهید، سپس به چیزهایی که در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) شما قرار دارند، نگاه کنید.
این عمل از ضعیف شدن چشم‌ها جلوگیری می‌کند.
بیشتر بخوانید:
نیمه پنهان تلفن همراه
گردن، زیر تیغ تلفن همراه
تلفن همراه؛ دشمن سلامت شما
عوارض استفاده از موبایل در دوران بارداری
