Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
پنجشنبه 30 آبان 1398 - 10:13

24
دی
تغذیه مناسب برای گروه خونی B (بخش اول)

تغذیه مناسب برای گروه خونی B (بخش اول)

گروه خون B بیشتر مستعد بیماری‌های عجیب مثل MS ضعیف و مزمن می‌باشند.

دكتر الهام امیرآذر

 

 

موضوع مورد بحث در اينجا گروه خونی B است.

مكملهای پیشنهادی برای گروه خونی B: منیزیم  برنامه ورزشی گروه خونی B: بهترین ورزش برای این گروه تمرینات نرمشی و آرامبخش است.

 چای گیاهی B: تركیب شده است از گلسرخ، نعناع و شیرین بیان به نسبت‌های مساوی .

گروه خونی B

شخصیت و خصوصیات رفتاری گروه خونی B: از نظر طبایع با طبع ملایم مطابقت دارد: انعطاف‌پذیری و سازشكاری، خلاق، دارای ثبات روانی مناسب، صلح‌طلب، بین جسم و روح آنان هماهنگی خاصی وجوددارد تمایل به چاق شدن دارند. گروه خونی B از بسیاری جهات شبیه گروه خونی O می‌باشد. رژیم غذایی این گروه قلمرویی از حیوانات (گوشت) و سبزی، لبنیات و غذای دریایی است.

این گروه بیشتر مستعد بیماری‌های عجیب مثل MS ضعیف و مزمن می‌باشند. در حالات بیمارگونه به علت افت قندخون دچار تعدیل شدید به شیرینی‌جات و تجمع مایع در بدن (ادم) هستند. بنابراین پرهیز از خوردن مایعات و آب در این گروه بسیار مفید است.

بسیاری از این گروه تمایل به ناخنك زدن و خرده‌خواری دارند. این گروه خونی باید از خوردن مایعات زیاد، عدس، ذرت، بادام زمینی، گوجه‌فرنگی و جوجه‌ كباب پرهیز كنند. زنجفیل، نعناع فلفلی و جین سینگ برای آنها مفید است (زنجفیل و نعناء فلفلی برای تسكین گوارش و جین‌سینگ تسكین اعصاب). شیرین‌بیان خاصیت ضدویروس و تنظیم‌كننده قندخون بوده و از اشتهای كاذب و ورم معده جلوگیری می‌كند.

خوراكیهای بسیار سودمند (جنبه دارویی دارد): گوشت‌ها، ماهی، لبنیات، روغن زیتون، دانه‌های غذایی (بادام و گردو) و حبوبات (لوبیای قرمز و سویا) آرد برنج، سبزی نظیر، چغندر، هویج، سیب‌زمینی، گل كلم،  جعفری، كلم قرمز و سفید، بادمجان، موز، انگور، آناناس، آلو، توت، ادویه كاری، زنجفیل، گل سرخ، جین‌سینگ، مریم گلی، چای‌سبز و شیرین‌بیان

خوراكیهای مضر: گوشت‌هایی نظیر جوجه، مرغ، كبك، ماهی دودی، میگو، بستنی، روغن كانولا، روغن و ذرت، روغن آفتابگردان، بادام هندی، پسته، بادام زمینی، تخمه كدو و آفتابگردان، بذر خشخاش، عدس، لوبیای سیاه، سبوس گندم، كورن فلكس، آرد جو، آرد گندم، چاودار، زیتون، كدو حلوایی، ذرت (بلال)، تربچه، نارگیل، انار، ریواس، خرمالو، گوجه‌فرنگی، سس گوجه‌فرنگی، صبر زرد، سنا، دارچین و فلفل سیاه البته با دانستن سطح هر یك از خوراكی‌های فوق می‌توان از ضرر آنها كاست؛ مثلاً بستنی زعفرانی خورده شود، پسته با آبلیمو، شیر با عسل و ...).

 برنامه غذایی برای گروه خونیB

برنامه اول

 صبحانه (انتخاب اول): 2 قطعه نان سنگك+ ماست + پنیر گیاهی+ تخم‌مرغ آبپز   

صبحانه (انتخاب دوم): یك تكه نان كوچك

ناهار: سالاد مخلوط: كاهو، خیار، پیازچه، كرفس، پنیر گوسفند، روغن و لیمو.  موز+ چای سبز یا چای گیاهی B
عصرانه: كیك سیب+ چای گیاهی B .

شام (انتخاب اول): كباب بره+ مارچوبه بخارپز+ پلوی زعفرانی سبزی‌های بخارپز (كلم)+ ماست    شام (انتخاب دوم): گوشت بره خردشده پخته+ مارچوبه

 برنامه دوم

 صبحانه (مشترك): غلات تهیه شده از برنج (برنجك) و شیر بدون چربی و موز+ آب انگور   

ناهار (انتخاب اول): پنیر همراه گوشت سینه بوقلمون+ 2 تكه نان سنگك+ خردل یا مایونز+ سالاد سبزی    

ناهار (انتخاب دوم): 3 تكه گوشت سینه بوقلمون+ یك تكه نان+ كمی خردل

شام (مشترك): ماهی كباب شده+ سبزی‌های بخارپز+ سیب‌زمینی با اكلیل كوهی + چای گیاهی B

 برنامه سوم

 صبحانه (انتخاب اول):گردو و شیر بز یا شیر كم چرب+  1 عدد تخم‌مرغ + آب گریپ فروت    صبحانه (انتخاب دوم): پفك برنج (برنجك) با شیر بز یا شیر كم‌چرب

ناهار (انتخاب اول): سالاد اسفناج+ نصف فنجان تن ماهی مایونز+ 2 عدد نان برنجی (كلوچه)     

ناهار(انتخاب دوم):نصف فنجان تن ماهی+ 1 تكه نان كوچك

عصرانه (انتخاب اول): نان برنجی+ سیب    عصرانه (انتخاب دوم): ماست كم‌چرب با كشمش

شام (مشترك): سالاد سبزی+ ماست+ چای گیاهی B   

توضیح: در صورتی كه نیاز به گرفتن رژیم غذایی دارید می‌توانید یك تا دو وعده میانی رژیم‌های فوق را از برنامه غذایی‌تان حذف كنید...

 

براي خواندن بخش دوم- تغذیه مناسب برای گروه خونی B- اينجا كليك كنيد.

برچسب ها: مكمل‌های پیشنهادی برای گروه خونی B، شخصیت و خصوصیات رفتاری گروه خونی B، خوراكی‌های بسیار سودمند گروه B، خوراكی‌های مضر گروه B، برنامه غذایی برای گروه خونیB تعداد بازديد: 823 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد اين مقاله چيست؟

فیلم روز
تصویر روز