مواد لازم
سیب خرد شده...........................یک پیمانه
اسفناج یا برگ چغندر یا بروکلی خام..........................یک پیمانه
شیر بادام..........................یک پیمانه
دارچین.......................نصف قاشق‌سوپخوری
بیشتربخوانید:
طرز تهیه 7 اسموتی سالم و کم‌کالری
روش تهیه
سيبها را هسته بگيريد، قطعه قطعه کرده و تمام مواد را داخل مخلوطکن ريخته و دستگاه را روشن کنيد. تا زماني که مواد غليظ و يکدست شوند ادامه دهيد.
