نادیا زکالوند
یبوست مشکلی رایج میان کودکان است که البته گاهی اوقات خروج مدفوع در آنها را دردناک می‌کند.
بسیاری از کودکان به علت اینکه سرشان به فعالیت‌های گوناگون گرم است، از رفتن به توالت اجتناب می‌کنند و یا اینکه دوست ندارند از سرویس بهداشتی‌های بیرون از خانه استفاده کنند.
برخی از کودکان نیز از خروج دردناک مدفوع می‌ترسند و با توالت نرفتن، خود را در شرایط بدتری قرار می‌دهند.
علایم یبوست چیست؟
حرکات بسیار کم روده در مدت دو هفته
درد شکمی یا احساس درد هنگام حرکات روده
قطر بزرگ مدفوع که مسیر عبور در توالت را بند می‌آورد.
کم اشتهایی و بدقلقی
خونریزی از مقعد به دلیل خروج با فشار مدفوع
حرکات روده‌ای سخت و دردناک
چه نوع درمان خانگی می‌توان به کار برد؟
رژیم غذایی و تغذیه
مصرف خوراکی‌های غنی از فیبر
مصرف مایعات بیشتر
پرهیز از خوراکی‌های فرآوری شده
ورزش
ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ، به درمان یبوست کمک می‌کند.
تغییرات رفتاری
استفاده منظم و به موقع از سرویس بهداشتی.
فضای سرویس بهداشتی را به شکلی درآورید که کودک بتواند به راحتی از آن استفاده کند و تجربه مثبتی از آن داشته باشد.
دارو
تنقیه، ملین‌ها و درمان‌های خوراکی که به وسیله پزشکان تجویز می‌شود، می‌توانند در درمان یبوست کودک موثر باشند.
اما اگر کودک به این روش‌های درمانی هم پاسخ مثبت نداد، باید او را به بیمارستان برد.
قانون میزان استفاده از فیبر به گرم چیست؟
" سن + 5"
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می‌کند که مصرف روزانه فیبر برای کودکان باید طبق قانون "سن + 5" باشد.
یعنی یک کودک 7 ساله باید " 7 + 5" (= 12) گرم فیبر در روز مصرف کند.
چه غذاهایی حاوی فیبر هستند؟
میوه‌ها: آلوبخارا، گلابی، سیب، تمشک، توت سیاه
سبزی‌ها: بروکلی، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین، نخود سبز
دانه‌های کامل و حبوبات: لوبیا چیتی، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، گندم کامل، چاودار و سبوس
آجیل و دانه‌ها: بادام، پسته، بادام زمینی، گردو، گردوی آمریکایی
زمان مراجعه به پزشک
یبوست در کودکان معمولا جدی نیست. اما یبوست مزمن ممکن است کودک را گرفتار بیماری‌های مختلف کند و گاهی اوقات هم ممکن است علامت مشکلی خاص باشد.
اگر کودک‌تان دچار یبوست مزمن است، او را حتما نزد پزشک ببرید.
