تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک :
مواد لازم
گل‌کلم خرد کرده و پخته................70 گرم
نخود فرنگی پخته.................25 گرم
برگ‌های اسفناج................20 گرم
سیب...............1 عدد کوچک
آب............175 میلی‌لیتر
بیشتربخوانید:
طرز تهیه 7 اسموتی سالم و کم‌کالری
طرز تهیه
سیب را به چهار قسمت برش دهید. هسته و مغز آن را جدا کنید. سیب را همراه با تمام مواد داخل مخلوط‌کن بریزید تا یکدست شود.
