زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

 تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک :

مواد لازم

کینوآ..............25 گرم

روغن مایع...............2 قاشق چایخوری

پیاز ریز خرد کرده..............30 گرم

فلفل دلمه‌ای ریز خرد کرده..............30 گرم

کدوی ریز خرد کرده...............30 گرم

هویج ریز خرد کرده...............30 گرم

سیر له‌کرده...............یک‌دوم حبه

گوجه‌فرنگی خرد کرده مینیاتوری................6 عدد

ریحان تازه خرد کرده..........1 قاشق سوپخوری

بیشتربخوانید:

توپ های انرژی بخش موز و چیا

طرز تهیه

کینوآ را با توجه به دستورالعمل نوشته شده بر روی بسته آن بپزید، آبکش کنید و کنار بگذارید. روغن را در تابه بریزید، پیاز، فلفل، کدو و هویج را در آن بریزید و 10 دقیقه تفت دهید. آن‌گاه سیر و گوجه‌فرنگی را بیفزایید و 2 دقیقه دیگر تفت دهید. حالا کینوآی پخته و ریحان را به آن افزوده و مخلوط کنید.

بیشتربخوانید:

سیب زمینی نخود و کاری