به گزارش چشمک، عوارضی که در پی افزایش کلسترول به وجود خواهند آمد، شامل مشلات قلبی و عروقی، آرتروز و دیگر بیماری های کرونری(coronary) می باشد. از این جهت باید شیوه ی زندگی تان را تغییر دهید و یک رژیم سالم برای کاهش کلسترول داشته باشید .
برای داشتن تمرین، تمرینی را انتخاب کنید که بتوانید با آن کنار بیایید و برایتان مشکل نباشد و برای مثال اگر پیاده روی مزایای زیادی داشته باشد، اما نتوانید به خوبی پیاده روی کنید ، آنرا متوقف کنید و سپس تمرینی دیگر را انتخاب کنید که بتوانید با آن کنار بیایید و بعدها پیاده روی رابرگزینید.
بنابراین بهترین انتخاب آن است که شما در طی آن تسلیم نشوید و بتوانید تا آخر آنرا ادامه دهید. در این بخش از سلامت قصد داریم تا شما را با 5 درمان خانگی برای کاهش کلسترول بد خون که با کمترین هزینه می توانیم آنها را آماده کنیم آشنا سازیم. این درمان ها پیچیده و غیر معمول نیست و به راحتی می تواند تاثیر داشته باشد.
بیشتربخوانید:
دانستنی های جالب درباره مصرف تخم‌مرغ
این علائم نشان میدهد کلسترول خون‌تان بالاست
درمان کلسترول بالا با روش های خانگی، جو غنی از فیبر بی نهایت می باشد و توصیه می شود برای مبارزه و از بین بردن کلسترول آنرا انتخاب نمایید.
1فنجان جودوسر
12فنجان آب
1چوب دارچین
طرز تهیه:
جو دوسر را درون مخلوط کن بریزید و با مقداری آب مخلوط کنید. مخلوط بدست آمده را درون یک ظرف دیگر بریزید و مابقی آب را به آن اضافه کنید و بنوشید و لازم بذکر می باشد که میتوانید آنرا در یخچال خود نگه داری نمایید و در فصول دیگر میل کنید.
۲. آب کلم:
کلم نیز همانند جو ، غنی از فیبر می باشد و مانند جو با کلسترول مبارزه می کند.
مواد لازم:
1/2کلم از قسمت بالایی
12 فنجان آب
پلوپز اتومات
یک بطری شیشه ایی
طرز تهیه:
درمان کلسترول بالا با روش های خانگی، آب را گرم کنید و سپس کلم را به آن اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه اجازه دهید که بر روی شعله در آب گرم بجوشد. پس از وقت در نظر گرفته شده مایع را درون بطری تخلیه کنید و در یخچال آنرا نگه دارید و آنرا خنک بنوشید. شما می توانید آنرا یک لیتر در روز یا بیشتر مصرف کنید.
بیشتربخوانید:
مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی‌شود
۳.روغن زیتون:
درمان کلسترول بالا با روش های خانگی، آیا شما با چربی های محلول آشنا هستید؟و حتی امگا3؟ این ها کلسترول بد را به کلسترول خوب تبدیل می کنند.
برای استفاده از روغن زیتون لازم نیست که آنرا حرارت دهید چراکه در حین دادن حرارت خواص خود را از دست می دهد و بدون خاصیت می شود.در عین حال شما نیز می توانید از آووکادو و ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
۴.درمان کلسترول با آب هویج و اسفناج:
مواد لازم:
3عدد هویج
2برگ اسفناج
بیشتربخوانید:
این خوراکی‌ها قاتل کلسترول خون هستند
طرز تهیه:
هویج و اسفناج را به قطعات کوچک تبدیل کنید و آب را به ترکیب اضافه کنید تا ترکیب مورد نظرمان بدست بیاید.
درمان کلسترول بالا با روش های خانگی، ترکیب بدست آمده را بعد از هر وعده غذایی بنوشید که این کار برای مبارزه با کلسترول بسیار تاثیرگذار می باشد و می توانید از آن با خیال راحت استفاده کنید.
درمان کلسترول بالا با روش های خانگی، استفاده از این غذاها در رژیم غذایی بسیار ضروری می باشد. و اگر میخواهید که این نوشیدنی ها در کاهش و از بین بردن کلسترول موثر باشد ، باید بتوانید که سبک زندگی خود را تغییر دهید.برای انجام اینکار باید واقع بین باشید که ممکن است مقداری سخت و مشکل باشد ولی این رفتار بعدها یک روند تدریجی خواهد شد.
لازم نیست که شما خوردن گوشت را متوقف سازید،تنها کار مهم این است که شما غذاهای با چربی بالا را کنار بگذارید و نخورید و لازم نیست گوشت را کنار بگذارید و یا کاملا از برنامه رژیمی خود کنار بگذارید.
