بیشتربخوانید:
عوارض مصرف نوشابه در کودکان
1- پیری زودرس
نوشابه حاوی فسفات و قند است که هر دوی این مواد سرعت فرایند پیری را افزایش می‌دهد.
2- دیابت
هر دو نوشابه معمولی و رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در ارتباط هستند و با مصرف این نوشیدنی ذخایر چربی کبد طی شش ماه، ۱۵۰ درصد افزایش می‌یابد.
3- پوسیدن دندان‌ها
اسیدهایی مثل «اسید فسفریک و اسید کربنیک» نوشابه باعث ایجاد محیط اسیدی در دهان می‌شود و دندان‌ها را در مقابل پوسیدگی آسیب‌پذیر می‌کند.
4- بروز مشکلات کلیوی
سنگ کلیه در نتیجه تجمع تدریجی مواد معدنی در کلیه رخ می‌دهد. این رسوبات از کلیه به میزنای راه پیدا می‌کند و احتمال ابتلا به این عارضه در افرادی که به‌طور مرتب نوشابه مصرف می‌کنند، بیشتر است.
بیشتربخوانید:
نوشابه های گازدار بزرگترين تهديد سلامت كودكان
5- بالا رفتن کلسترول
یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد دارای قند است و رژیم غذایی سرشار از قند با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط است.
6- ابتلا به سرطان روده بزرگ
رنگ اضافه شده به نوشابه ممکن است باعث سرطان شود.
نوشابه‌ها حاوی رنگ، مواد افزودنی و طعم‌دهنده‌های مصنوعی هستند که همگی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
7- از دست دادن حافظه
بسیاری از نوشابه‌ها حاوی روغن« برومین» است که نه تنها باعث ناباروری می‌شود، بلکه می‌تواند تأثیرات منفی روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد و منجر به از دست دادن حافظه شود.
بیشتربخوانید:
غذایی که مصرف هر وعده آن ۳۶ دقیقه از عمر انسان کم می کند!
8- بروز سردردهای میگرنی
نوشابه سرشار از شیرین کننده‌های مصنوعی محرک سردرد میگرنی محسوب می‌شود.
9- کم‌آب شدن بدن
کافئین موجود در نوشابه‌ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم‌آبی بدن می‌شود.
10- افسردگی
نوشابه مقدار زیادی فروکتوز دارد که می‌تواند با اسیدآمینه‌های هورمون سروتونین (هورمون شادی) واکنش منفی نشان دهد و به مرور زمان، این موضوع افسردگی را به دنبال دارد.
11- کبد چرب غیرالکلی
قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی‌تواند آن را به طور مناسب پردازش کند و به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می‌شود.
12- افزایش ریزش مو
مصرف نوشابه می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که این موضوع ریزش مو را در پی خواهد داشت.
بیشتربخوانید:
مضرات نوشابه و ۱۰ دلیل برای پرهیز از آن
13- ابتلا به پوکی استخوان
مصرف نوشابه با کاهش تراکم استخوان‌ها در ارتباط است و به همین دلیل با افزایش سن، بیشتر شما را در معرض شکستگی و ناتوانی در حرکت کردن قرار می‌دهد.
14- سرطان مثانه
شیرین‌کننده‌های نوشابه مثل «ساخارین و سیکلامات سدیم» با افزایش احتمال ابتلا به سرطان ارتباط دارد.
15- ایجاد تومور مغزی
آسپارتام، شیرین‌کننده مصنوعی موجود در بعضی از نوشابه‌ها احتمال ابتلا به تومور مغزی را بیشتر می‌کند.
16- تار شدن دید
مصرف نوشابه باعث می‌شود قند خون به‌سرعت افزایش یابد که این موضوع ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد.
راهکارهایی برای کاهش مصرف نوشابه
- از آب طعم‌دار خنک استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید.
- به محض احساس تشنگی آب گوارا بنوشید.
- هرچه مصرف فست فودها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد.
