زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

من 42 سال دارم و مبتلا به سرطان پستان هستم. چطور با خستگی مزمنی كه دارم كنار بیایم؟ 

پاسخ ارائه شده توسط: دنیای سلامت 

ابتدا باید خستگی ناشی از سرطان را از خستگی‌های روزمره بازشناسیم. تحمل خستگی ناشی از سرطان (CRF) بسیار دشوار است و فرد پس از انجام كارهای خیلی ساده مانند خرید رفتن یا غذا خوردن به آن دچار می‌شود. اختلال در خواب، استرس و فشارهای عصبی، غذای ناكافی و تعداد پایین سلول‌های خونی همگی نشانه‌هایی هستند كه در بیشتر بیماران سرطانی وجود دارد. یك راه حل این است كه از مكمل جنسینگ استفاده كنید. پژوهش جامعه سرطان‌شناسی بالینی امریكا در سال 2007 نشان داد آن دسته از بیماران سرطانی كه روزانه بین 1000 تا 2000 میلی‌گرم از مكمل این گیاه را مصرف می‌كردند، خستگی‌شان تا حد متوسطی كاهش یافت. راه‌حل دیگر، كاهش استرس است كه شاید كلید اصلی حل این مشكل باشد. ابتلا به سرطان به خودی خود باعث می‌شود فرد تحت استرس و فشار عصبی قرار گیرد و اگر استرس اضافی هم از خارج به بیمار تحمیل شود، انرژی او كاهش خواهد یافت. تنفس عمیق را تمرین كنید یا از كتاب‌ها و سی‌دی‌های آموزشی كه تكنیك‌های مهار استرس را آموزش می‌دهند استفاده نمایید. اگر می‌بینید كه باز هم نمی‌توانید بر اضطراب و استرس خود غلبه كنید، حتما از یك مشاور یا روان‌پزشك كمك بخواهید.