Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
شنبه 4 آذر 1396 - 10:54

11
آبان
با خوردن چه مقدار از گروه گوشت ها 80 کالری دریافت می کنیم

با خوردن چه مقدار از گروه گوشت ها 80 کالری دریافت می کنیم

گروه گوشت‌ها یکی از گروه‌های اصلی مواد غذایی بوده که بخاطر تامین کردن منبع پروتئینی بدن از اهمیت خاصی برخوردار می‌باشند. هر واحد این گروه که ما با مقیاس 80 کالری آن را برای شما بیان نموده‌ایم

گروه گوشت‌ها یکی از گروه‌های اصلی مواد غذایی بوده که بخاطر تامین کردن منبع پروتئینی بدن از اهمیت خاصی برخوردار می‌باشند.

هر واحد این گروه که ما با مقیاس 80 کالری آن را برای شما بیان نموده‌ایم، حدود 7 گرم پروتئین به بدن می‌رساند.

گروه گوشت‌ها فاقد کربوهیدرات بوده و چربی آنها بر حسب نوع مورد استفاده بین 3 تا 5 گرم می‌باشد.

کالری بدست آمده از این گروه مستقیما به میزان چربی آنها بستگی داشته و هر واحد آن حدود 55 الی 75 کیلو کالری برای بدن تامین می‌کند.

در اشکال زیراندازه‌ای از این گروه را که 80 کالری تامین می‌کنند آورده‌ایم:


توضیح: حبوبات بدلیل دارا بودن پروتیئن بالا در این گروه نیز طبقه‌بندی می‌شوند.

ران کوچک مرغ =نصف عدد

پنیر= 30 گرم (به اندازه یک قوطی کبریت)

پارمزان رنده شده=دو قاشق غذاخوری

توفو=سه قاشق غذاخوری

همبرگر کوچک= یک سوم عدد

سینه مرغ=یک سوم

حبوبات پخته= دو قاشق غذاخوری

سفیده تخم مرغ=دو عدد

تخم مرغ کامل=یک عدد

گوشت هر نوع ماهی=30 گرم

ماهی تن (کنسرو، پس از جداکردن روغن)= 30 گرم

هر نوع گوشت=30 گرم

برچسب ها: کالری مواد غذایی، کالری ها، کالری گوشت، کالری 80گرم گوشت بدون چربی، کالری گوشت گاو بدون چربی، پروتئین گوشت قرمز، پروتئین گوشت گوساله، پروتئین گوشت گاو تعداد بازديد: 139 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز