تحریریه دنیای سلامت
پوست شما تحت تأثیر عوامل مختلفی است. ژن‌ها، وضع تغذیه، سلامتی عمومی، روان سالم و ورزش همگی بر سلامت و زیبایی پوست اثر می‌گذارند. با اوضاع دشوار زندگی امروزی داشتن ظاهری مناسب و پوستی شاداب و زیبا بیش از پیش اهمیت پیدا كرده است. بدون شك استرس و فشارهای روانی هم عامل دیگر پژمردگی و نازیبایی پوست هستند. تكنیك‌هایی چون ریلكسیشن، مدیتیشن و تنفس عمیق همگی در كاهش استرس موثرند.
داشتن یك رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب می‌تواند در داشتن پوستی سالم به شما كمك كنند. به علاوه، مراقبت خارجی از پوست هم در حفظ سلامت آن بسیار موثر است. اینكه شما از جوانی از كرم‌های ضدآفتاب یا مرطوب كننده استفاده كنید، در جلوگیری از پیری زودرس پوست نقش مهمی دارد. میزان SPF كرم‌های ضدآفتاب باید حداقل 30 باشد. پاكسازی مناسب و اصولی پوست با استفاده از مواد و محصولات مناسب و مفید نیز یكی دیگر از عوامل بهبود وضعیت پوست است.
پوست خشك و ترك‌خورده پاها
راه‌حل این مشكل نسبتا آسان است. قشر كلفتی از كرم مرطوب كننده را روی پاهای‌تان بمالید و آنها را در یك كیسه پلاستیكی بپیچید و سپس جوراب بپوشید و چند ساعت به همین حال بمانید. بهترین زمان برای این كار وقتی است كه جلوی تلویزیون می‌نشینید یا مشغول مطالعه هستید یا می‌خواهید چرتی بزنید. در این حال كرم مرطوب كننده جذب پوست پاها می‌شود. راه دیگر این است كه وقتی می‌خواهید بخوابید به پاهای‌تان وازلین بمالید و جوراب كتانی پوشیده به رختخواب بروید. صبح خواهید دید كه پاهای‌تان نرم‌تر شده است.
آیا موهای بلند در بروز آكنه موثرند؟
موهای بلندی كه روی صورت شما می‌ریزند، می‌توانند باعث تشدید آكنه شوند. اگر می‌بینید كه بین بدتر شدن جوش‌های‌تان و موهای بلند رابطه‌ای وجود دارد، موهای‌تان را بیشتر شامپو بزنید و دقت كنید موادی كه برای آرایش و حالت دادن به موهای‌تان به كار می‌برید روی صورت‌تان نریزند. این مواد می‌توانند منافذ پوست را ببندند و آكنه را تشدید كنند. همچنین، یادتان باشد كه در پایان روز حتما آرایش صورت‌تان را پاك كنید.
آیا پوست شما حساس است؟
اگر پوست‌تان حساس است، از محصول پاك كننده ملایمی استفاده كنید كه تركیبات صابون و رایحه در خود نداشته باشد. محصولاتی كه باعث لایه‌برداری، پاكسازی و محافظت از پوست می‌شوند، به حفظ سلامت و زیبایی پوست كمك می‌كنند. فرآورده‌های پاك‌كننده برای پوست‌های حساس كمترین خطر را دارند و كمتر آن را تحریك می‌كنند.
این محصولات در عین آنكه آلودگی‌ها را به ملایمت از روی پوست پاك می‌كنند، باعث نمی‌شوند چربی‌های ضروری پوست كه برای حفظ سلامت آن لازم هستند، از روی آن پاك شوند. برای اینكه پوست‌تان زیبا و سالم بماند، از پاك‌كننده مخصوص پوست خود استفاده كنید تعدادی از این فرآورده‌ها علاوه بر اینكه خاصیت پاك‌كنندگی دارند، حاوی ویتامین‌های مفید برای پوست هم هستند و تركیبات مرطوب كننده هم درخود دارند كه می‌توانند در تغذیه پوست و جوان‌سازی آن موثر واقع شوند.
نوشیدن آب به تنهایی كافی نیست...
همه ما می‌دانیم كه نوشیدن آب كافی در روز (حداقل 8 لیوان) برای تأمین آب مورد نیاز بدن و داشتن پوستی جوان و شاداب ضروری است؛ ولی نوشیدن آب به تنهایی برای حفظ سلامت پوست كافی نیست و برای حفظ رطوبت پوست باید از كرم مرطوب‌كننده مناسب هم استفاده كرد. این كرم‌ها دارای تركیباتی هستند كه رطوبت پوست را تأمین و حفظ می‌كنند.
با شستن دست‌ها از خود محافظت كنید
دست‌ها یكی از بهترین راه‌های ابتلا به عفونت‌های باكتریایی، ویروسی یا قارچی هستند. لازم است به روش صحیح شستن دست‌ها كه شامل مراحل زیر است، توجه كنید:
شستن دست‌ها با صابون به مدت 10 تا 15 دقیقه (توجه خاص به فضای بین انگشتان و زیر ناخن‌ها)
پاك كردن بقایای صابون با آب فراوان و خشك كردن دست‌ها با حوله كاغذی یكبار مصرف
اگر در دستشویی عمومی هستید، پیش از باز كردن شیر آب آن را با دستمال كاغذی پاك و سپس باز كنید. نكته دیگر اینكه اگر شما در تماس مداوم با افراد هستید، دستهایتان را بیشتر بشویید. پس از اینكه دستهایتان را شستید، به آنها كرم مرطوب‌كننده بمالید تا خشك نشود و به خارش نیفتد. بهتر است از كرمی استفاده كنید كه حاوی ویتامین‌ها نیز باشد تا اثر حفاظتی پوست را تقویت كند.
