این کتاب،حاوی مطالبی پیرامون معرفی برنامه تناسب اندام، نکات روانشناسی، نکات ورزشی، میزان کالری موجود در مواد غذایی، محاسبه وزن ایدهآل، آشپزی رژیمی، نکات مهم تغذیه در آمادهسازی غذا، تغذیه کودکان، تغذیه با لوله، تغذیه و سرطان، تداخل غذا و دارو و ... میباشد.