در طی تحقیق و بررسی‌های بالینی جدید انجام شده، خانم‌هایی كه دوران یائسگی را می‌گذرانند، اگر در طول هفته 300 دقیقه ورزش نمایند، بهترمی‌توانند با عارضه چاقی و در پی آن سرطان پستان كه پس از یائسگی اتفاق می‌افتد مقابله نمایند.
یكی از پیشنهادهای موثر كه از ارزان‌قیمت‌ترین و بهترین روش‌ها برای جلوگیری از چاقی می باشد و راهكاری بسیار مناسب بوده و می‌تواند از بروز بسیاری بیماریها جلوگیری نماید،فعالیت بدنی است. مراكز بهداشتی توصیه می‌كنند كه 150 دقیقه ورزش معمولی (با شدت متوسط) و یا 60 الی 70 دقیقه ورزش با شدت زیاد برای سلامت عمومی بدن موثرمی‌باشد. این حركت‌های بدنی و فیزیكی می‌تواند چربی‌های شكمی و دور كمر را تحت تاثیر قرار داده و حجم آن را كم كند، همینطور اینگونه ورزش‌ها می‌تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری كند.
مشاهدات حاكی از آن است زنانی كه در طول هفته 300 دقیقه ورزش می‌كنند اعم از اینكه با دستگاههای ورزشی كار می‌كنند و یا از ورزش‌های هوازی بهره می‌برند مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، راه رفتن، بهتر چربی‌های خود را آب كرده و كمتر در معرض سرطان پستان قرار می‌گیرند. در واقع جلوگیری از چاقی و سرطان پستان انگیزه بسیار خوبی است كه افراد در برنامه روزانه خود از ورزش بهره‌مند شوند.
