زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دکتر محمدحسن افتخاری : متخصص تغذیه ؛ استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز

سوال : با سلام. آیا خانم‌های باردار باید قبل از باردار شدن، مکمل‌های ویتامینی دریافت کنند؟ کدام مکمل‌ها؟

پاسخ : از آنجایی که بارداری یک دوره فیزیولوژیک پر استرسی می‌باشد، افرادی که با یک برنامه زمان‌بندی شده قصد باردار شدن دارند، باید در وحله اول توجه داشته باشند به منظور تامین مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین قبل از شروع بارداری از ذخایر خوب مواد مغذی برخوردار باشند.

 به همین منظور اصلاح رفتارهای پر‌خطر غذایی تحت نظر کارشناسان و متخصصین تغذیه فوق‌العاده حائز اهمیت می‌باشد.

در عین حال، به منظور تامین ذخایر ریز‌مغذی‌ها و یا رفع کمبودهای ریز‌مغذی‌ها توصیه می‌گردد از چند ماه قبل از شروع بارداری از مکمل‌های ویتامینی و املاح استفاده نمایند، به ویژه مکمل‌هایی مثل آهن، روی و یا ویتامین D و اسید فولیک.