برای کاهش ورم بارداری چه باید کرد؟
د‌کتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته
در اکثر خانم‌های باردار ورم مختصری در ساق و قوزک پا مشاهده می‌شود.
این حالت در نتیجه فشار رحم و محتویات آن روی وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی از پاها ایجاد می‌شود.
توصیه‌های تغذیه‌ای
* محدودکردن مصرف نمک و پرهیز از مصرف غذاهای شور از جمله چیپس، آجیل شور، ماهی شور و ترشیجات.
* افزودن نمک در حد متعارف به غذاها مثل برنج در زمان طبخ مجاز است. قطع کامل نمک توصیه نمی‌شود، مگر در صورت وجود بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا که محدودیت شدید مصرف نمک در رژیم غذایی توصیه می‌شود.
در صورت ادم جنرالیزه (سراسر بدن) همراه با افزایش فشارخون بعد از هفته بیستم باید به مسمومیت (پره‌اکلامپسی) دوران بارداری شک کرد و اقدامات تشخیصی توسط پزشک انجام شود.
به طور کلی در صورت وجود ورم توصیه می‌شود:
* در طول روز 5-4 بار به پهلو دراز بکشید (خصوصا به پهلوی چپ) که موجب خون‌رسانی بهتر به اعضای لگنی از جمله رحم و جنین می‌شود.
* به‌مدت طولانی از ایستادن و یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان خودداری کنید.
* دراز کشیدن متناوب در طول روز به شکلی که پاها در سطحی بالاتر از بدن قرار گیرد (مثل گذاشتن بالش زیر پاها) به بازگشت خون وریدی از پاها و در نتیجه به بهبود ورم کمک خواهد کرد.
