زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

علت سوزش سر دل در بارداری چیست و چه راه حل‌هایی برای کاهش آن وجود دارد؟

دکتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته

سوزش سر دل به علل هورمونی، افزایش حجم رحم و فشار آن به معده و در نتیجه برگشت اسید معده به قسمت تحتانی  مری ایجاد می‌شود.

برای کاهش سوزش سردل توصیه می‌شود: 1- به‌جای 3 وعده غذای اصلی  پرحجم، 5-4 وعده غذای سبک میل کنید.

2- به‌جای استفاده از مواد غذایی سرخ‌کرده، از غذاهای آب‌پز و بخارپز استفاده کنید.

3- غذا را به‌خوبی جویده و به آرامی میل کنید.

4- بعد از صرف غذا کمی پیاده‌روی کنید.

5- از غذای چرب و ادویه‌دار به‌خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید.

6- مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار و سایر نوشیدنی‌های حاوی کافئین را کم کرده و به‌جای آن آب بنوشید.

7- از مصرف سرکه همراه سالاد پرهیز کنید.

8- بلافاصله بعد از صرف غذا یا آشامیدنی، از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنید.

9- در هنگام استراحت، زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.

10- چنانچه با رعایت اصول فوق، سوزش سر دل همچنان ادامه داشت، می‌توانید از آنتی‌اسید با نظر پزشک معالج استفاده کنید.