زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

برای کاهش تهوع صبحگاهی در زمان بارداری چه کار می‌توان کرد؟ لطفا راهنمایی بفرمایید.

دکتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته

این حالت در 50 تا 70 درصد از زنان باردار دیده می‌شود معمولا در ابتدای صبح ایجاد شده و بعد از گذشت چند ساعت بهتر می‌شود.

موارد زیر به خانم باردار توصیه می‌شود:

1- صبح‌ها قبل از برخاستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکویت میل کنید.

2- در طول روز بجای 3 وعده غذای کامل 5 میان وعده با حجم کم میل کنید.

3- از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هرغذایی که معده را تحریک می‌کند پرهیز کنید.

4- در صورت بروز ناراحتی معده همراه با تهوع نیز می‌توان از یک تکه نان یا بیسکویت استفاده کرد.

5- از مصرف مایعات بین وعده‌های غذایی پرهیزکنید.

6- از آنجایی که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آنها قابل تحمل می‌باشند ترجیحا مایعات و غذاها را سرد میل کنید.

7- به آرامی غذا بخورید.

8- مدت طولانی گرسنه نمانید.

9- از رایحه‌های آزاردهنده مثل عطر و ادکلن و بوی تند برخی از غذاها اجتناب کنید.

10- هر زمان که احساس خستگی کردید، استراحت کنید.

11- به همسر و اطرافیان خانم باردار توصیه می‌شود حمایت روحی و روانی خود را به خانم باردار ابراز کنند.

12- در صورتی که رعایت موارد فوق منجر به بهبودی نگردد به پزشک خود مراجعه کنید.