زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دكتر فاطمه قائم مقامی؛ فوق تخصص سرطان‌های زنان

ضمن تبریك سال نو و آرزوی سلامتی چند نكته را لازم می‌دانم كه در ارتباط با رشته تخصصی‌ام یادآور شوم؛ بیایید در سال جدید تصمیم بگیرید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و نكات زیر را به خاطر بسپارید.

برای پیشگیری از سرطان 
از آنجا كه سرطان یكی از علل عمده مرگ و میر است و از هر سه زن در طول زندگی یك نفر دچار یكی از انواع سرطان‌ها می‌شود و با توجه به رشد فزاینده این بیماری به دلیل تغییر رژیم غذایی، كاهش تحرك و افزایش آلودگی‌های زیست محیطی و مصرف دخانیات، لازم است خانم‌ها در این اواخرسال به سلامتی خود توجه داشته باشند و با رعایت نكات پیشگیری كننده و مراجعه پزشكی به پزشكان جهت معاینات پریودیك و تشخیص احیاناً مراحل اولیه بیماری با این بیماری مهلك مقابله كنند، چون درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری و 1/3 (یك سوم) آنها در صورت تشخیص در مراحل اولیه و درمان به موقع قابل علاج است و تأثیری در طول عمر فرد نمی‌گذارد.

انجام ماموگرافی و واكسیناسیون 
از این جهت خانم‌‌ها باید توجه بیشتری به سینه‌های خود داشته باشند و با انجام ماموگرافی و معاینات لازم از سن چهل‌سالگی در فواصل منظم به تشخیص مراحل اولیه این بیماری كمك نمایند. برای پیشگیری از سرطان گردن رحم نیز باید به واكسیناسیون دختر خانم‌ها از سن 9- 26 سال  و انجام پاپ اسمیر سالیانه در خانم‌ها از 21 سال به بالا با فواصل منظم دقت شود. به خونریزی‌های غیرطبیعی، خصوصاً از سن 35 سال به بالا توجه داشته باشید و در صورت درد زیر شكم و بروز مشكلات گوارشی به دلیل آنكه ممكن است مشكلات تخمدانی عامل این ناراحتی‌ها باشد، به متخصص زنان مراجع نمایید.

رژیم‌های غذایی 
بالاخره با استفاده از رژیم‌های سرشار از سبزی‌‌ها و میوه‌جات، عدم استفاده از غذاهای چرب و گوشت قرمز و انجام برنامه ورزشی در طول هفته از بروز این بیماری‌ها پیشگیری كنید.