تحریریه زندگی آنلاین : حتماً شما هم شنیده‌اید که ترس مانند لبخند یا خمیازه می‌تواند مسری باشد، در شرایط کرونایی هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می‌دهیم. روانشناسان بر این باورند که آگاهی به نشانه‌های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت آن است. به همین خاطر در شرایط کنونی بهتر است نگذاریم حس ترس به دیگران منتقل شود، باید خانه را به محل امن و آرام برای همه اعضای خانواده تبدیل و از شرایط قرنطینه خانگی جهت انجام کارهای عقب افتاده خود استفاده کنیم. دکتر وفایی با اشاره به بعد روانی مبارزه با کرونا اظهار کرد که بعد روانی کمتر از بعد جسمی و فیزیولوژیکی آن نیست و باید با تقویت روحیه و باورهای ذهنی بتوان بر ابعاد روانی کرونا پیروز شد.
بیشتربخوانید:
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می‌شود
به گفته وی خشم می‌تواند بر رفتار و زندگی انسان‌ها تأثیر گذار باشد و کنترل را از دست آن‌ها خارج کند، به همین خاطر کنترل خشم امر مهمی برای کنترل وضعیت و آرامش در خانواده است. این روانشناس خطاهای ذهنی را امر مهمی در بروز خشم می‌داند و می‌گوید: گاهی رخ دادن اتفاق‌های کوچکی توسط افراد به تمام اعضای خانواده و یا ابعاد زندگی انتقال داده شده و سر منشاء تمامی مشکلات محسوب می‌شود، در حالی اینگونه نیست و به طور مثال مشکل در مسائل اقتصادی نباید به سایر بخش‌های زندگی از جمله خانواده مرتبط شود و تمام ابعاد زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.
بیشتربخوانید:
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه‌نشینی کرونا
گونه بر کرونا غلبه ذهنی داشته باشم
به عقیده این روانشناس، اولین گام در مبارزه روانی علیه کرونا از بین بردن افکار منفی و جایگزین کردن افکار مثبت نسبت به کرونا است که در این راه باید عینک سیاه را از چشم برداشته و عینک سفید را جایگزین آن کنید و دنیا را روشنتر ببینید، چرا که زندگی به آخر نرسیده است و هنوز ادامه دارد. وفایی می‌گوید: کرونا هنوز ادامه دارد و باید در جدال با این بیماری زندگی را ادامه دهیم؛ افکار منفی خود را با انسان‌های خبره در این زمینه و یا دوستان نزدیک به بحث بگذارید و خود را به پای محاکمه بکشانید و بپرسید که چرا باید برای یک عطسه ساده حتماً باید دچار استرس و سردرگمی شوید و یا به بیمارستان مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس کرونا تقویت کنیم؟
استفاده از دگزامتازون و آمپول دیکلوفناک، کرونا ویروس را تشدید می‌کند
