زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین- گروه كودك سالم

آیا حالـت تهوع و استفراغ در دوران بارداری طبیعی است؟

بله!

حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری بسیار شایع است، به ویژه در 4 ماه اول.

50 – 55 درصد خانمهای باردار استفراغ و 50 – 80 درصد خانمها هم حالت تهوع و هم استفراغ را تجربه می کنند. این دو حالت معمولا اوایل صبح به وجود می آیند اما این به این معنا نیست که در سایر ساعات روز به وجود نمی آیند. این حالات در 80درصد خانمها فقط تا 3 ماهگی ادامه دارد و پس از آن از بین می روند. عده ای نیز این حالات را تا 3 ماهه دوم یا حتی تا آخر دوران بارداری تجربه می کنند.

اگر زن باردار نه حالت تهوع و نه استفراغ داشته باشد، مشکلی دارد؟

نگران نباشید!

خانم هایی که در دوران بارداری نه حالت تهوع و نه استفراغ را تجربه می کنند، در معرض خطر نیستند. پس از بارداری خود لذت ببرید!

 علت حالت تهوع و استفراغ چیست؟

علت دقیق حالت تهوع و استفراغ هنوز کاملا شناخته نشده است. به نظر می‌رسد حالت تهوع به دلیل افزایش ناگهانی استروژن، که منجر به دیرتر تخلیه شدن معده می‌شود، باشد. حس بویایی معمولا در خانمهای باردار قوی تر می شود. به همین دلیل برخی بوها مانند بوی غذا، عطر و سیگار نیز در آنها حالت تهوع ایجاد می کند.

آیا حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری روابط من را با سایرین تحت تاثیر قرار می دهد؟

تهوع و استفراغ در طول دوران بارداری می تواند بر روابط شما تاثیر گذار باشد. این حالات بر میزان کاری که می توانید انجام دهید تاثیر می گذارد. ممکن است مشکلات مالی در این دوران به شما فشار بیاورد و در زندگی مشترک همسرتان مجبور باشد این کمبود را جبران کند.

اموری که قبلا از آنها لذت می بردید ممکن است دیگر برایتان لذت بخش نباشد. ممکن است شریک زندگیتان شما را مقصر همه این تغییرات و فشارها بداند. به همسرتان راجع به این تغییرات توضیح دهید بگویید علت آنها چیست. با مشورت هم تصمیم بگیرید چطور با این تغییرات کنار بیایید.

شاید اگر همسرتان همراه شما نزد پزشکتان آمده و با او صحبت کند، تاثیر خوبی بر او داشته باشد. اگر با گذشت زمان مشکلاتتان کمتر نشد، به پزشك مراجعه کنید.

چه باید كرد؟

با مشاور سلامت خود صحبت کنید. معمولا حالت تهوع و استفراغ نه برای مادر خطرناک است نه برای بچه. در اکثر خانم ها این علائم کاهش می یابند تا جایی‌که گرسنه شوند و بتوانند مقداری غذا در معده خود نگه دارند.

با حالت تهوع و استفراغ شدید چه باید کرد؟

تنها درصد كمی ازخانمها حالت تهوع و استفراغ شدید را تجربه می‌کنند. کمبود مواد مغذی و مایعات می تواند برای مادر و فرزند خطرناک باشد. در چنین مواردی، باید حتما با پزشک متخصص مشورت کرد. متخصصان راه هایی را برای حل این مشکل پیشنهاد می کنند که به مادر و به فرزند آسیبی نمی رسد.

 آیا می توان دارو مصرف کرد؟

تعدادی از موسسات تحقیقاتی داروی diclectin را به عنوان درمانی موثر و بدون ضرر برای حالت تهوع و استفراغ ارزیابی کرده اند. این دارو ترکیبی از ویتامین B6 و نوعی آنتی هیستامین به نام دوکسیلامین است. Diclectin برای درمان حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری طراحی شده است و بیش از 25 سال است که توسط خانم ها مورد استفاده قرار می گیرد.

تحقیقات نشان می دهند این دارو بر رشد جنین تاثیری ندارد و موثر و بی‌ضرر به حساب می آید. اگر حالت تهوع و استفراغ شما شدید است، با پزشک متخصص خود در رابطه با مصرف دارویی خاص مشورت کنید. بدون مشورت پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید.

 چگونه با حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری کنار بیایید؟

بیشتر استراحت کنید. خستگی و استرس حالت تهوع را بیشتر می‌کند. سعی کنید در طول روز ساعاتی را بخوابید.

سعی کنید طبق برنامه غذا بخورید. اما اگر حالت تهوع و استفراغ شما شدید است، هر چیزی که به آن میل داشتید مصرف کنید.

وعده های کوچک مصرف کنید. (مثلا هر 2 ساعت)

هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید. معده‌ی خالی حالت تهوع را بیشتر می‌کند.

حتما ویتامین‌های ضروری که مشاور تغذیه برایتان تجویز کرده است را مصرف کنید. با این کار کمبودهای بدنتان را جبران می‌کنید.

از پختن و خوردن غذاهای تند، سرخ کرده و چرب خودداری کنید.

بوییدن لیمو ترش یا زنجفیل به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند.

به منظور جلوگیری از کم آبی، در طول روز مقادیری آب با فواصل کم مصرف کنید. اما هرگز در طول غذا یا قبل و بعد از غذا مایعات مصرف نکنید.

اگر بوی غذا شما را اذیت می‌کند، سعی کنید غذاها را سرد مصرف کنید. غذای سرد بوی کمتری نسبت به غذای گرم دارد. همچنین هنگام پخت و پز، پنجره‌ها را باز بگذارید.

می‌توانید از دیگران خواهش کنید برایتان غذا درست کنند.

غذاهایی که بیشتر دوست دارید و به آنها میل دارید را مصرف کنید.

به محض تمام شدن غذا، دراز نکشید.

از فضاهای گرم اجتناب کنید. گرما حالت تهوع را بیشتر می‌کند.

درمان‌های فشاری می‌تواند موثر باشد.

شاید لازم باشد مدتی را مرخصی گرفته و از خانواده و دوستانتان تقاضای کمک کنید.